Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спагетти
  5. Сравнить
  6. Спагетти vs. Горох посевной сырой

Спагетти или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше СеленСелен +1366.7%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +257.1%
Содержит больше КалийКалий +454.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +194%
Содержит больше МедьМедь +76%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.2%
Содержит больше МарганецМарганец +27.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1230%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +560%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +422.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +244.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +828.6%
Содержит больше ХолинХолин +343.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.104mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Горох посевной сырой DV% diff.
Селен 26.4µg 1.8µg 45%
Витамин C 0mg 40mg 44%
Витамин K 0µg 24.8µg 21%
Витамин B1 0.02mg 0.266mg 21%
Клетчатка 1.8g 5.7g 16%
Витамин B9 7µg 65µg 15%
Железо 0.5mg 1.47mg 12%
Витамин B3 0.4mg 2.09mg 11%
Крахмал 26.01g 11%
Витамин B6 0.049mg 0.169mg 9%
Витамин B2 0.02mg 0.132mg 9%
Медь 0.1mg 0.176mg 8%
Цинк 0.51mg 1.24mg 7%
Фосфор 58mg 108mg 7%
Калий 44mg 244mg 6%
Углеводы 30.86g 14.45g 5%
Холин 6.4mg 28.4mg 4%
Марганец 0.322mg 0.41mg 4%
Калорийность 158kcal 81kcal 4%
Витамин A 0µg 38µg 4%
Магний 18mg 33mg 4%
Кальций 7mg 25mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.326g 0.187g 1%
Жиры 0.93g 0.4g 1%
Белки 5.8g 5.42g 1%
Чистые углеводы 29.06g 8.75g N/A
Сахар 0.56g 5.67g N/A
Натрий 1mg 5mg 0%
Витамин E 0.06mg 0.13mg 0%
Витамин B5 0.112mg 0.104mg 0%
Насыщенные жиры 0.176g 0.071g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.131g 0.035g 0%
Триптофан 0.083mg 0.037mg 0%
Треонин 0.206mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.228mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.44mg 0.323mg 0%
Лизин 0.133mg 0.317mg 0%
Метионин 0.065mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.2mg 0%
Валин 0.262mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.132mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.03g 0.39g 0%
0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +132.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +113.6%
Содержит больше ВодаВода +26.9%
Содержит больше ДругоеДругое +210.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~5.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +274.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +74.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +135.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +5444.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +200%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1200%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.