Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спагетти
  5. Сравнить
  6. Спагетти vs. Микижа

Сравнить продукты Спагетти и Микижа

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.3%
Содержит больше МедьМедь +117.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +2827.3%
Содержит больше СеленСелен +11.9%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +257.1%
Содержит больше КалийКалий +756.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +289.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1291.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1388.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +593.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Содержит больше ХолинХолин +915.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Микижа DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Витамин B3 0.4mg 5.567mg 32%
Витамин B5 0.112mg 1.667mg 31%
Белки 5.8g 19.94g 28%
Фосфор 58mg 226mg 24%
Витамин B6 0.049mg 0.34mg 22%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин E 0.06mg 2.34mg 15%
Марганец 0.322mg 0.011mg 14%
Холин 6.4mg 65mg 11%
Крахмал 26.01g 11%
Калий 44mg 377mg 10%
Углеводы 30.86g 0g 10%
Витамин A 0µg 84µg 9%
Жиры 0.93g 6.18g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.326g 1.507g 8%
Витамин B1 0.02mg 0.12mg 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Медь 0.1mg 0.046mg 6%
Витамин B2 0.02mg 0.09mg 5%
Насыщенные жиры 0.176g 1.383g 5%
Селен 26.4µg 23.6µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.131g 1.979g 5%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Кальций 7mg 25mg 2%
Натрий 1mg 51mg 2%
Железо 0.5mg 0.31mg 2%
Магний 18mg 25mg 2%
Калорийность 158kcal 141kcal 1%
Витамин B9 7µg 11µg 1%
Цинк 0.51mg 0.45mg 1%
Чистые углеводы 29.06g 0g N/A
Сахар 0.56g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.047g N/A
Триптофан 0.083mg 0.234mg 0%
Треонин 0.206mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.228mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.44mg 1.696mg 0%
Лизин 0.133mg 1.916mg 0%
Метионин 0.065mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.815mg 0%
Валин 0.262mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.132mg 0.614mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.024g 0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +250%
Содержит больше БелкиБелки +243.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +564.5%
Содержит больше ВодаВода +18.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1410.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +362.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.