Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спагетти
  5. Сравнить
  6. Спагетти vs. Печень говяжья сырая

Спагетти или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше КалийКалий +611.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +880%
Содержит больше МедьМедь +9655%
Содержит больше ЦинкЦинк +684.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +567.2%
Содержит больше СеленСелен +50.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +533.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +845%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13675%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3193.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +6304.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2110.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4042.9%
Содержит больше ХолинХолин +5107.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.1mg 9.755mg 1073%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.02mg 2.755mg 210%
Витамин B5 0.112mg 7.173mg 141%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B6 0.049mg 1.083mg 80%
Витамин B3 0.4mg 13.175mg 80%
Витамин B9 7µg 290µg 71%
Холин 6.4mg 333.3mg 59%
Железо 0.5mg 4.9mg 55%
Фосфор 58mg 387mg 47%
Цинк 0.51mg 4mg 32%
Белки 5.8g 20.36g 29%
Селен 26.4µg 39.7µg 24%
Витамин B1 0.02mg 0.189mg 14%
Крахмал 26.01g 11%
Углеводы 30.86g 3.89g 9%
Калий 44mg 313mg 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Насыщенные жиры 0.176g 1.233g 5%
Жиры 0.93g 3.63g 4%
Натрий 1mg 69mg 3%
Витамин K 0µg 3.1µg 3%
Витамин E 0.06mg 0.38mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.326g 0.465g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.131g 0.479g 1%
Калорийность 158kcal 135kcal 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Марганец 0.322mg 0.31mg 1%
Чистые углеводы 29.06g 3.89g N/A
Магний 18mg 18mg 0%
Кальций 7mg 5mg 0%
Сахар 0.56g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.083mg 0.263mg 0%
Треонин 0.206mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.228mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.44mg 1.91mg 0%
Лизин 0.133mg 1.607mg 0%
Метионин 0.065mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 1.084mg 0%
Валин 0.262mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.132mg 0.629mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
0.024g 0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +693.3%
Содержит больше БелкиБелки +251%
Содержит больше ЖирыЖиры +290.3%
Содержит больше ВодаВода +14%
Содержит больше ДругоеДругое +367.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +265.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.