Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Говядина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +122.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1216.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1068.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +280.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +834.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1166.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +841.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +210.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3366.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +477.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +449.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +140.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +319.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +415% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
25.93 г
Жиры:
15.41 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.98 г
Другое:
0.68 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +60.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1078.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12741.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.895 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.668 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.484 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +868% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.64µg | 110% |
| Цинк | 0.54mg | 6.31mg | 52% |
| Белки | 2.2g | 25.93g | 47% |
| Селен | 2.3µg | 21.5µg | 35% |
| Витамин K | 41.6µg | 1.2µg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.978mg | 5.378mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 5.895g | 27% |
| Жиры | 0.12g | 15.41g | 24% |
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.382mg | 22% |
| Фосфор | 52mg | 198mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 6.668g | 17% |
| Холин | 16mg | 82.4mg | 12% |
| Медь | 0.189mg | 0.085mg | 12% |
| Калорийность | 20kcal | 250kcal | 12% |
| Витамин B9 | 52µg | 9µg | 11% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.046mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.658mg | 8% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Витамин E | 1.13mg | 0.12mg | 7% |
| Железо | 2.14mg | 2.6mg | 6% |
| Марганец | 0.158mg | 0.012mg | 6% |
| Витамин C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Витамин A | 38µg | 3µg | 4% |
| Калий | 202mg | 318mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.484g | 3% |
| Натрий | 2mg | 72mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.176mg | 3% |
| Магний | 14mg | 21mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Углеводы | 3.88g | 0g | 1% |
| Кальций | 24mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.78g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 1.88g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.572g | N/A |
| Триптофан | 0.027mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.084mg | 0.72mg | 0% |
| Изолейцин | 0.075mg | 0.822mg | 0% |
| Лейцин | 0.128mg | 1.45mg | 0% |
| Лизин | 0.104mg | 1.54mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.478mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.725mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 0.914mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.604mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
51%
Итоговая оценка минералов
25%
56%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 70mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.855g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.88g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Говядина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах