Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Стручковая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +38.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +229.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +231.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1050% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +18.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +145.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +93.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +270.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +73.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.14mg | 0.65mg | 19% |
| Медь | 0.189mg | 0.057mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.074mg | 6% |
| Марганец | 0.158mg | 0.285mg | 6% |
| Витамин C | 5.6mg | 9.7mg | 5% |
| Витамин B9 | 52µg | 33µg | 5% |
| Витамин K | 41.6µg | 47.9µg | 5% |
| Селен | 2.3µg | 0.2µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.074mg | 4% |
| Клетчатка | 2.1g | 3.2g | 4% |
| Витамин E | 1.13mg | 0.46mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.056mg | 3% |
| Цинк | 0.54mg | 0.25mg | 3% |
| Фосфор | 52mg | 29mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.097mg | 3% |
| Кальций | 24mg | 44mg | 2% |
| Калий | 202mg | 146mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.978mg | 0.614mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.145g | 1% |
| Калорийность | 20kcal | 35kcal | 1% |
| Белки | 2.2g | 1.89g | 1% |
| Углеводы | 3.88g | 7.88g | 1% |
| Витамин A | 38µg | 32µg | 1% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Магний | 14mg | 18mg | 1% |
| Жиры | 0.12g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.78g | 4.68g | N/A |
| Сахар | 1.88g | 3.63g | N/A |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Холин | 16mg | 16.9mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.064g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.084mg | 0.082mg | 0% |
| Изолейцин | 0.075mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 0.128mg | 0.116mg | 0% |
| Лизин | 0.104mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.069mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 0.093mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +103.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +190% |
