Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1042.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +566.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +642.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +306.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +429.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +307.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +746.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +532.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +39.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +438.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +642.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +529.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +99.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +228.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +214.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +753.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +747.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +865.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1530.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +520.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +674% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 52µg | 444µg | 98% |
| Медь | 0.189mg | 1mg | 90% |
| Железо | 2.14mg | 8.7mg | 82% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.9mg | 63% |
| Фосфор | 52mg | 440mg | 55% |
| Клетчатка | 2.1g | 15.5g | 54% |
| Белки | 2.2g | 21.25g | 38% |
| Калий | 202mg | 1500mg | 38% |
| Марганец | 0.158mg | 1mg | 37% |
| Магний | 14mg | 160mg | 35% |
| Витамин K | 41.6µg | 5.6µg | 30% |
| Углеводы | 3.88g | 63.25g | 20% |
| Калорийность | 20kcal | 339kcal | 16% |
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.286mg | 15% |
| Цинк | 0.54mg | 2.2mg | 15% |
| Кальций | 24mg | 160mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.899mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.978mg | 1.955mg | 6% |
| Витамин C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Витамин E | 1.13mg | 0.21mg | 6% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.193mg | 4% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Селен | 2.3µg | 3.2µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.387g | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.232g | 1% |
| Жиры | 0.12g | 0.9g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.78g | 47.75g | N/A |
| Сахар | 1.88g | 2.12g | N/A |
| Натрий | 2mg | 9mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.078g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.084mg | 0.894mg | 0% |
| Изолейцин | 0.075mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.128mg | 1.697mg | 0% |
| Лизин | 0.104mg | 1.459mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.32mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 1.112mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.592mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
60%
Итоговая оценка минералов
25%
135%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.192g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах