Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спаржевая фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Спаржевая фасоль сырая vs. Бисквит

Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Бисквит

Сравнить

Инфографика

Спаржевая фасоль сырая vs Бисквит infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Содержит больше МагнийМагний +144.4%
Содержит больше КалийКалий +98.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше КальцийКальций +370%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +517%
Содержит больше МедьМедь +70.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +178%
Содержит больше МарганецМарганец +84.4%
Содержит больше СеленСелен +1200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +232.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +619.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +418.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~61µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржевая фасоль сырая Бисквит DV% diff.
Селен 1.5µg 19.5µg 33%
Железо 0.47mg 2.9mg 30%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 4.163g 27%
Натрий 4mg 580mg 25%
Жиры 0.4g 16.3g 24%
Витамин C 18.8mg 0.2mg 21%
Витамин B1 0.107mg 0.356mg 21%
Насыщенные жиры 0.105g 4.324g 19%
Кальций 50mg 235mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 6.93g 17%
Витамин B3 0.41mg 2.949mg 16%
Фосфор 59mg 164mg 15%
Витамин B2 0.11mg 0.31mg 15%
Калорийность 47kcal 353kcal 15%
Углеводы 8.35g 44.6g 12%
Марганец 0.205mg 0.378mg 8%
Белки 2.8g 7g 8%
Клетчатка 1.5g 6%
Магний 44mg 18mg 6%
Витамин A 43µg 5%
Витамин B5 0.055mg 0.285mg 5%
Калий 240mg 121mg 4%
Медь 0.048mg 0.082mg 4%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Цинк 0.37mg 0.54mg 2%
Витамин B6 0.024mg 0.035mg 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Чистые углеводы 8.35g 43.1g N/A
Сахар 2.18g N/A
Витамин B9 62µg 61µg 0%
Триптофан 0.032mg 0.087mg 0%
Треонин 0.104mg 0.211mg 0%
Изолейцин 0.15mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.2mg 0.514mg 0%
Лизин 0.184mg 0.226mg 0%
Метионин 0.04mg 0.132mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0.347mg 0%
Валин 0.162mg 0.313mg 0%
Гистидин 0.09mg 0.161mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
7% 16% 45% 29% 3%
Белки: 7 г
Жиры: 16.3 г
Углеводы: 44.6 г
Вода: 28.9 г
Другое: 3.2 г
Содержит больше ВодаВода +204%
Содержит больше БелкиБелки +150%
Содержит больше ЖирыЖиры +3975%
Содержит больше УглеводыУглеводы +434.1%
Содержит больше ДругоеДругое +433.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
28% 45% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.324 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.93 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.163 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2363.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients
  2. Бисквит - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.