Спаржевая фасоль сырая или братвурст - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами спаржевая фасоль сырая и братвурст
- Спаржевая фасоль сырая содержит меньше калорий, чем братвурст. В то время как спаржевая фасоль сырая содержит 47 калорий, братвурст содержит только 297 калорий.
- Спаржевая фасоль сырая имеет больше витамина C и витамина A, в то время как братвурст имеет больше витамина B12, селена, витамина B1, цинка и витамина B3.
- Братвурст обеспечивает на 111% больше дневной нормы витамина B12
- Количество насыщенных жиров в продукте спаржевая фасоль сырая ниже.
- Братвурст имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта братвурст составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта спаржевая фасоль сырая составляет 86.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Yardlong bean, raw и Bratwurst, beef and pork, smoked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +193.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +614.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +567.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +840% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +255.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +658.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1154.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.67µg | 111% |
| Жиры | 0.4g | 26.34g | 40% |
| Натрий | 4mg | 848mg | 37% |
| Насыщенные жиры | 0.105g | 6.08g | 27% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.38mg | 23% |
| Селен | 1.5µg | 14.1µg | 23% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 8g | 20% |
| Цинк | 0.37mg | 2.47mg | 19% |
| Белки | 2.8g | 12.2g | 19% |
| Витамин B3 | 0.41mg | 3.11mg | 17% |
| Витамин B9 | 62µg | 4µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.2mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 0.69mg | 13% |
| Калорийность | 47kcal | 297kcal | 13% |
| Фосфор | 59mg | 130mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 1.58g | 9% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.213mg | 8% |
| Марганец | 0.205mg | 0.041mg | 7% |
| Железо | 0.47mg | 1mg | 7% |
| Магний | 44mg | 15mg | 7% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Медь | 0.048mg | 0.08mg | 4% |
| Кальций | 50mg | 7mg | 4% |
| Углеводы | 8.35g | 2g | 2% |
| Калий | 240mg | 283mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.35g | 2g | N/A |
| Триптофан | 0.032mg | 0.107mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.465mg | 0% |
| Изолейцин | 0.15mg | 0.485mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 0.184mg | 0.903mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.364mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0.405mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.464mg | 0% |
| Гистидин | 0.09mg | 0.395mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
12.2 г
Жиры:
26.34 г
Углеводы:
2 г
Вода:
56.65 г
Другое:
2.81 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +317.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +335.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6485% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +368.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.08 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.58 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22122.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +834.9% |