Спаржевая фасоль сырая или бруност - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +412.5% |
Содержит больше МагнийМагний | +59.1% |
Содержит больше КальцийКальций | +700% |
Содержит больше КалийКалий | +487.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10.6% |
Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +208.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +652.5% |
Содержит больше СеленСелен | +866.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1140% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +676.7% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +194.4% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1156.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +98.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5992.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1029.2% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 0µg | 2.42µg | 101% |
Витамин B2 | 0.11mg | 1.382mg | 98% |
Насыщенные жиры | 0.105g | 19.16g | 87% |
Витамин B5 | 0.055mg | 3.351mg | 66% |
Фосфор | 59mg | 444mg | 55% |
Жиры | 0.4g | 29.51g | 45% |
Кальций | 50mg | 400mg | 35% |
Калий | 240mg | 1409mg | 34% |
Витамин A | 43µg | 334µg | 32% |
Холестерин | 0mg | 94mg | 31% |
Натрий | 4mg | 600mg | 26% |
Селен | 1.5µg | 14.5µg | 24% |
Калорийность | 47kcal | 466kcal | 21% |
Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 7.879g | 20% |
Витамин B6 | 0.024mg | 0.271mg | 19% |
Витамин B1 | 0.107mg | 0.315mg | 17% |
Белки | 2.8g | 9.65g | 14% |
Витамин B9 | 62µg | 5µg | 14% |
Углеводы | 8.35g | 42.65g | 11% |
Марганец | 0.205mg | 0.04mg | 7% |
Цинк | 0.37mg | 1.14mg | 7% |
Магний | 44mg | 70mg | 6% |
Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 0.938g | 5% |
Медь | 0.048mg | 0.08mg | 4% |
Витамин B3 | 0.41mg | 0.813mg | 3% |
Железо | 0.47mg | 0.52mg | 1% |
Чистые углеводы | 8.35g | 42.65g | N/A |
Триптофан | 0.032mg | 0.135mg | 0% |
Треонин | 0.104mg | 0.393mg | 0% |
Изолейцин | 0.15mg | 0.519mg | 0% |
Лейцин | 0.2mg | 0.992mg | 0% |
Лизин | 0.184mg | 0.814mg | 0% |
Метионин | 0.04mg | 0.318mg | 0% |
Фенилаланин | 0.154mg | 0.54mg | 0% |
Валин | 0.162mg | 0.765mg | 0% |
Гистидин | 0.09mg | 0.293mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
9.65 г
Жиры:
29.51 г
Углеводы:
42.65 г
Вода:
13.44 г
Другое:
4.75 г
Содержит больше ВодаВода | +553.6% |
Содержит больше БелкиБелки | +244.6% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +7277.5% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +410.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +691.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.16 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.938 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21786.1% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +455% |