Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спаржевая фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Спаржевая фасоль сырая vs. Взбитые сливки

Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Взбитые сливки

Сравнить

Инфографика

Спаржевая фасоль сырая vs Взбитые сливки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +63.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +840%
Содержит больше МедьМедь +380%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +20400%
Содержит больше КальцийКальций +102%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.37mg
Одинаковое количество вещества Селен ~1.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +189.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +485.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1966.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +337.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +454.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржевая фасоль сырая Взбитые сливки DV% diff.
Насыщенные жиры 0.105g 13.831g 62%
Жиры 0.4g 22.22g 34%
Холестерин 0mg 76mg 25%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 6.418g 16%
Витамин A 43µg 188µg 16%
Витамин B9 62µg 3µg 15%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Калорийность 47kcal 257kcal 11%
Марганец 0.205mg 0.001mg 9%
Магний 44mg 11mg 8%
Витамин B1 0.107mg 0.037mg 6%
Кальций 50mg 101mg 5%
Железо 0.47mg 0.05mg 5%
Витамин B5 0.055mg 0.305mg 5%
Витамин E 0.64mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.825g 4%
Фосфор 59mg 89mg 4%
Медь 0.048mg 0.01mg 4%
Калий 240mg 147mg 3%
Витамин B2 0.11mg 0.065mg 3%
Холин 16.8mg 3%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин B3 0.41mg 0.07mg 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Углеводы 8.35g 12.49g 1%
Белки 2.8g 3.2g 1%
Витамин B6 0.024mg 0.041mg 1%
Чистые углеводы 8.35g 12.49g N/A
Сахар 8g N/A
Цинк 0.37mg 0.37mg 0%
Натрий 4mg 8mg 0%
Селен 1.5µg 1.4µg 0%
Триптофан 0.032mg 0.045mg 0%
Треонин 0.104mg 0.144mg 0%
Изолейцин 0.15mg 0.194mg 0%
Лейцин 0.2mg 0.313mg 0%
Лизин 0.184mg 0.254mg 0%
Метионин 0.04mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0.154mg 0%
Валин 0.162mg 0.214mg 0%
Гистидин 0.09mg 0.087mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
3% 22% 12% 61%
Белки: 3.2 г
Жиры: 22.22 г
Углеводы: 12.49 г
Вода: 61.33 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше ВодаВода +43.2%
Содержит больше БелкиБелки +14.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5455%
Содержит больше УглеводыУглеводы +49.6%
Содержит больше ДругоеДругое +26.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.831 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.825 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17727.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +388.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients
  2. Взбитые сливки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.