Спаржевая фасоль сырая или выпечка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +293.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +444.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +137.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +138% |
| Содержит больше СеленСелен | +1513.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +272% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +157.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +916.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 0.4g | 38.1g | 58% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 21.597g | 54% |
| Насыщенные жиры | 0.105g | 9.643g | 43% |
| Селен | 1.5µg | 24.2µg | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 4.894g | 32% |
| Железо | 0.47mg | 2.56mg | 26% |
| Калорийность | 47kcal | 551kcal | 25% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.398mg | 24% |
| Витамин B3 | 0.41mg | 4.168mg | 23% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Витамин K | 16.1µg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.283mg | 13% |
| Углеводы | 8.35g | 45.1g | 12% |
| Марганец | 0.205mg | 0.488mg | 12% |
| Натрий | 4mg | 249mg | 11% |
| Белки | 2.8g | 7.3g | 9% |
| Магний | 44mg | 16mg | 7% |
| Медь | 0.048mg | 0.114mg | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Калий | 240mg | 61mg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Кальций | 50mg | 10mg | 4% |
| Витамин B9 | 62µg | 78µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 0mg | 1% |
| Цинк | 0.37mg | 0.53mg | 1% |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.35g | 43.6g | N/A |
| Сахар | 0.74g | N/A | |
| Фосфор | 59mg | 60mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.021mg | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.196mg | 0% |
| Изолейцин | 0.15mg | 0.272mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 0.508mg | 0% |
| Лизин | 0.184mg | 0.142mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.129mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0.362mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.308mg | 0% |
| Гистидин | 0.09mg | 0.156mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
7.3 г
Жиры:
38.1 г
Углеводы:
45.1 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ВодаВода | +933.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +160.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9425% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +440.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.643 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
21.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59891.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2795.9% |