Спаржевая фасоль сырая или датский тесто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +193.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +144.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +283% |
| Содержит больше МедьМедь | +85.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +89.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +71.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1160% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +18700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +387.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +452.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 0.4g | 21.9g | 33% |
| Селен | 1.5µg | 18.9µg | 32% |
| Насыщенные жиры | 0.105g | 6.794g | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 11.313g | 28% |
| Витамин C | 18.8mg | 0.1mg | 21% |
| Натрий | 4mg | 417mg | 18% |
| Железо | 0.47mg | 1.8mg | 17% |
| Калорийность | 47kcal | 374kcal | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 2.575g | 16% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.26mg | 12% |
| Углеводы | 8.35g | 37.2g | 10% |
| Витамин B3 | 0.41mg | 2mg | 10% |
| Белки | 2.8g | 8g | 10% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.2µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.19mg | 7% |
| Фосфор | 59mg | 108mg | 7% |
| Магний | 44mg | 15mg | 7% |
| Витамин K | 6.9µg | 6% | |
| Марганец | 0.205mg | 0.351mg | 6% |
| Медь | 0.048mg | 0.089mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 0.304mg | 5% |
| Калий | 240mg | 98mg | 4% |
| Холин | 20.1mg | 4% | |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Цинк | 0.37mg | 0.7mg | 3% |
| Кальций | 50mg | 35mg | 2% |
| Витамин E | 0.35mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B9 | 62µg | 60µg | 1% |
| Витамин A | 43µg | 35µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.35g | 36.2g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 6.95g | N/A | |
| Триптофан | 0.032mg | 0.089mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.293mg | 0% |
| Изолейцин | 0.15mg | 0.371mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 0.644mg | 0% |
| Лизин | 0.184mg | 0.43mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.174mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.412mg | 0% |
| Гистидин | 0.09mg | 0.205mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
8 г
Жиры:
21.9 г
Углеводы:
37.2 г
Вода:
31.4 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +179.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +185.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5375% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +345.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.794 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.313 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.575 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31325% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1423.7% |