Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спаржевая фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Спаржевая фасоль сырая vs. Короткие ребра

Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Короткие ребра

Сравнить

Инфографика

Спаржевая фасоль сырая vs Короткие ребра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Содержит больше МагнийМагний +193.3%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше МарганецМарганец +1476.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +391.5%
Содержит больше МедьМедь +106.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1218.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +174.6%
Содержит больше СеленСелен +1286.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~224mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1140%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +498%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +358.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +816.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржевая фасоль сырая Короткие ребра DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.62µg 109%
Насыщенные жиры 0.105g 17.8g 80%
Жиры 0.4g 41.98g 64%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 18.88g 47%
Цинк 0.37mg 4.88mg 41%
Белки 2.8g 21.57g 38%
Селен 1.5µg 20.8µg 35%
Холестерин 0mg 94mg 31%
Железо 0.47mg 2.31mg 23%
Калорийность 47kcal 471kcal 21%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Холин 82.2mg 15%
Витамин B6 0.024mg 0.22mg 15%
Фосфор 59mg 162mg 15%
Витамин B9 62µg 5µg 14%
Витамин B3 0.41mg 2.452mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 1.53g 9%
Марганец 0.205mg 0.013mg 8%
Магний 44mg 15mg 7%
Медь 0.048mg 0.099mg 6%
Витамин A 43µg 0µg 5%
Витамин B1 0.107mg 0.05mg 5%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Кальций 50mg 12mg 4%
Витамин B5 0.055mg 0.252mg 4%
Витамин B2 0.11mg 0.15mg 3%
Витамин D 0IU 27IU 3%
Углеводы 8.35g 0g 3%
Витамин E 0.29mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Натрий 4mg 50mg 2%
Чистые углеводы 8.35g 0g N/A
Калий 240mg 224mg 0%
Триптофан 0.032mg 0.142mg 0%
Треонин 0.104mg 0.862mg 0%
Изолейцин 0.15mg 0.981mg 0%
Лейцин 0.2mg 1.716mg 0%
Лизин 0.184mg 1.823mg 0%
Метионин 0.04mg 0.562mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0.852mg 0%
Валин 0.162mg 1.07mg 0%
Гистидин 0.09mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +145.9%
Содержит больше БелкиБелки +670.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +10395%
Содержит больше ДругоеДругое +21.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52344.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +805.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients
  2. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.