Спаржевая фасоль сырая или ликёр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами спаржевая фасоль сырая и ликёр
- Спаржевая фасоль сырая содержит меньше калорий, чем ликёр. Спаржевая фасоль сырая содержит 47 калорий, в то время как ликёр содержит 327 калорий.
- Спаржевая фасоль сырая богаче витамином C, витамином B9, магнием, марганцем, витамином B1 и калием, но ликёр богаче мононенасыщенными жирами.
- Ликёр обеспечивает вас на 48% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем спаржевая фасоль сырая.
- Спаржевая фасоль сырая содержит в 94 раз больше витамина C, чем ликёр. Спаржевая фасоль сырая содержит 18.8 мг витамина C, в то время как ликёр содержит 0.2 мг.
- Спаржевая фасоль сырая содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Yardlong bean, raw и Alcoholic beverage, liqueur, coffee with cream, 34 proof.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +212.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +650% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +261.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +20% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +131.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3316.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +275% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +872.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +425.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +118.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +302.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.105g | 9.664g | 43% |
| Жиры | 0.4g | 15.7g | 24% |
| Витамин C | 18.8mg | 0.2mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Витамин B9 | 62µg | 2µg | 15% |
| Калорийность | 47kcal | 327kcal | 14% |
| Витамин A | 43µg | 173µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 4.458g | 11% |
| Магний | 44mg | 2mg | 10% |
| Марганец | 0.205mg | 0.006mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.011mg | 8% |
| Калий | 240mg | 32mg | 6% |
| Натрий | 4mg | 92mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.057mg | 4% |
| Железо | 0.47mg | 0.13mg | 4% |
| Углеводы | 8.35g | 20.9g | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 0.669g | 3% |
| Витамин E | 0.45mg | 3% | |
| Кальций | 50mg | 16mg | 3% |
| Кофеин | 8mg | 2% | |
| Селен | 1.5µg | 0.4µg | 2% |
| Цинк | 0.37mg | 0.16mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.41mg | 0.078mg | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Фосфор | 59mg | 50mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.011mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 0.087mg | 1% |
| Медь | 0.048mg | 0.04mg | 1% |
| Холин | 8.1mg | 1% | |
| Белки | 2.8g | 2.8g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.35g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 19.76g | N/A | |
| Триптофан | 0.032mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.127mg | 0% |
| Изолейцин | 0.15mg | 0.17mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 0.275mg | 0% |
| Лизин | 0.184mg | 0.223mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0.136mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.188mg | 0% |
| Гистидин | 0.09mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
15.7 г
Углеводы:
20.9 г
Вода:
46.5 г
Другое:
14.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +88.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3825% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +150.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2250% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.664 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.458 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.669 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12283.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +295.9% |