Спаржевая фасоль сырая или лимбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами спаржевая фасоль сырая и лимбургер
- Лимбургер содержит больше калорий, чем спаржевая фасоль сырая. В то время как лимбургер содержит 327 калорий, спаржевая фасоль сырая содержит только 47 калорий.
- Спаржевая фасоль сырая имеет больше витамина C, однако лимбургер содержит больше фосфора, кальция, витамина B12, витамина B2, селена и витамина B5.
- Лимбургер покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 83% больше, чем спаржевая фасоль сырая.
- Спаржевая фасоль сырая имеет меньше насыщенных жиров.
- Спаржевая фасоль сырая имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Yardlong bean, raw и Cheese, limburger.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +109.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +261.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +439.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +894% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +467.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +566.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +866.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +159.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +690.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +357.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2040% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +258.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.105g | 16.746g | 76% |
| Фосфор | 59mg | 393mg | 48% |
| Кальций | 50mg | 497mg | 45% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.04µg | 43% |
| Жиры | 0.4g | 27.25g | 41% |
| Белки | 2.8g | 20.05g | 35% |
| Натрий | 4mg | 800mg | 35% |
| Витамин A | 43µg | 340µg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.503mg | 30% |
| Селен | 1.5µg | 14.5µg | 24% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 1.177mg | 22% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 8.606g | 21% |
| Цинк | 0.37mg | 2.1mg | 16% |
| Калорийность | 47kcal | 327kcal | 14% |
| Марганец | 0.205mg | 0.038mg | 7% |
| Магний | 44mg | 21mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.086mg | 5% |
| Железо | 0.47mg | 0.13mg | 4% |
| Медь | 0.048mg | 0.021mg | 3% |
| Углеводы | 8.35g | 0.49g | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Калий | 240mg | 128mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.41mg | 0.158mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 0.495g | 2% |
| Витамин B9 | 62µg | 58µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.35g | 0.49g | N/A |
| Сахар | 0.49g | N/A | |
| Триптофан | 0.032mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.739mg | 0% |
| Изолейцин | 0.15mg | 1.219mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 2.093mg | 0% |
| Лизин | 0.184mg | 1.675mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.619mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.154mg | 1.116mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 1.439mg | 0% |
| Гистидин | 0.09mg | 0.578mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
20.05 г
Жиры:
27.25 г
Углеводы:
0.49 г
Вода:
48.42 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1604.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +81.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +616.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6712.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +531.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.746 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.495 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23805.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +192.9% |