Спаржевая фасоль сырая или миндаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +513.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +438% |
| Содержит больше КалийКалий | +205.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +689.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +2047.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +743.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +715.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +962.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +173.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +91.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +934.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +782.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +756.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +470.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 25.63mg | 171% | |
| Медь | 0.048mg | 1.031mg | 109% |
| Марганец | 0.205mg | 2.179mg | 86% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 12.329g | 81% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 1.138mg | 79% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 31.551g | 79% |
| Жиры | 0.4g | 49.93g | 76% |
| Фосфор | 59mg | 481mg | 60% |
| Магний | 44mg | 270mg | 54% |
| Клетчатка | 12.5g | 50% | |
| Железо | 0.47mg | 3.71mg | 41% |
| Белки | 2.8g | 21.15g | 37% |
| Калорийность | 47kcal | 579kcal | 27% |
| Цинк | 0.37mg | 3.12mg | 25% |
| Кальций | 50mg | 269mg | 22% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Витамин B3 | 0.41mg | 3.618mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.105g | 3.802g | 17% |
| Калий | 240mg | 733mg | 15% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.137mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.205mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 0.471mg | 8% |
| Селен | 1.5µg | 4.1µg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Витамин B9 | 62µg | 44µg | 5% |
| Углеводы | 8.35g | 21.55g | 4% |
| Чистые углеводы | 8.35g | 9.05g | N/A |
| Сахар | 4.35g | N/A | |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Натрий | 4mg | 1mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.015g | N/A |
| Триптофан | 0.032mg | 0.211mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.601mg | 0% |
| Изолейцин | 0.15mg | 0.751mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 1.473mg | 0% |
| Лизин | 0.184mg | 0.568mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.157mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.154mg | 1.132mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.855mg | 0% |
| Гистидин | 0.09mg | 0.539mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
| Содержит больше ВодаВода | +1892.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +655.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12382.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +158.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +393.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.329 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87541.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7195.3% |