Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спаржевая фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Спаржевая фасоль сырая vs. Чизбургер

Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Чизбургер

Сравнить

Инфографика

Спаржевая фасоль сырая vs Чизбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Содержит больше МагнийМагний +69.2%
Содержит больше КалийКалий +22.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше КальцийКальций +138%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +476.6%
Содержит больше МедьМедь +131.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +573%
Содержит больше ФосфорФосфор +172.9%
Содержит больше МарганецМарганец +54.1%
Содержит больше СеленСелен +1206.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +230%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1172.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +890.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +850%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржевая фасоль сырая Чизбургер DV% diff.
Селен 1.5µg 19.6µg 33%
Витамин B12 0µg 0.76µg 32%
Витамин B3 0.41mg 5.217mg 30%
Насыщенные жиры 0.105g 6.473g 29%
Железо 0.47mg 2.71mg 28%
Белки 2.8g 16.51g 27%
Жиры 0.4g 14.72g 22%
Натрий 4mg 515mg 22%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Витамин B2 0.11mg 0.363mg 19%
Цинк 0.37mg 2.49mg 19%
Витамин B6 0.024mg 0.228mg 16%
Витамин B1 0.107mg 0.293mg 16%
Фосфор 59mg 161mg 15%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 5.413g 13%
Калорийность 47kcal 308kcal 13%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 1.658g 10%
Витамин B5 0.055mg 0.545mg 10%
Клетчатка 2g 8%
Крахмал 19.87g 8%
Кальций 50mg 119mg 7%
Углеводы 8.35g 28.03g 7%
Медь 0.048mg 0.111mg 7%
Марганец 0.205mg 0.316mg 5%
Холин 28.9mg 5%
Магний 44mg 26mg 4%
Витамин K 4.2µg 4%
Витамин E 0.52mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин B9 62µg 70µg 2%
Калий 240mg 196mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин A 43µg 50µg 1%
Чистые углеводы 8.35g 26.03g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 4.88g N/A
Транс-жиры 0g 0.57g N/A
Триптофан 0.032mg 0.155mg 0%
Треонин 0.104mg 0.571mg 0%
Изолейцин 0.15mg 0.755mg 0%
Лейцин 0.2mg 1.316mg 0%
Лизин 0.184mg 0.784mg 0%
Метионин 0.04mg 0.377mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0.755mg 0%
Валин 0.162mg 0.881mg 0%
Гистидин 0.09mg 0.445mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
Содержит больше ВодаВода +127.4%
Содержит больше БелкиБелки +489.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3580%
Содержит больше УглеводыУглеводы +235.7%
Содержит больше ДругоеДругое +251.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14936.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +881.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients
  2. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.