Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Яблочный уксус

Сравнить

Инфографика

Спаржевая фасоль сырая vs Яблочный уксус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 2.1% 6.4% 7.5% 2.7% 1.1% 3.4% 0.65% 32% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +780%
Содержит больше КальцийКальций +614.3%
Содержит больше КалийКалий +228.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +135%
Содержит больше МедьМедь +500%
Содержит больше ЦинкЦинк +825%
Содержит больше ФосфорФосфор +637.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше СеленСелен +1400%
Содержит больше МарганецМарганец +21.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржевая фасоль сырая Яблочный уксус DV% diff.
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Витамин B9 62µg 0µg 16%
Витамин B1 0.107mg 0mg 9%
Магний 44mg 5mg 9%
Витамин B2 0.11mg 0mg 8%
Фосфор 59mg 8mg 7%
Белки 2.8g 0g 6%
Калий 240mg 73mg 5%
Витамин A 43µg 0µg 5%
Кальций 50mg 7mg 4%
Медь 0.048mg 0.008mg 4%
Железо 0.47mg 0.2mg 3%
Витамин B3 0.41mg 0mg 3%
Цинк 0.37mg 0.04mg 3%
Селен 1.5µg 0.1µg 3%
Углеводы 8.35g 0.93g 2%
Марганец 0.205mg 0.249mg 2%
Витамин B6 0.024mg 0mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0g 1%
Витамин B5 0.055mg 0mg 1%
Калорийность 47kcal 21kcal 1%
Жиры 0.4g 0g 1%
Чистые углеводы 8.35g 0.93g N/A
Сахар 0.4g N/A
Натрий 4mg 5mg 0%
Насыщенные жиры 0.105g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0g 0%
Триптофан 0.032mg 0mg 0%
Треонин 0.104mg 0mg 0%
Изолейцин 0.15mg 0mg 0%
Лейцин 0.2mg 0mg 0%
Лизин 0.184mg 0mg 0%
Метионин 0.04mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0mg 0%
Валин 0.162mg 0mg 0%
Гистидин 0.09mg 0mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
94% 5%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.93 г
Вода: 93.81 г
Другое: 5.26 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +797.8%
Содержит больше ДругоеДругое +776.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.81g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients
  2. Яблочный уксус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173469/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.