Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Китайский брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+75%
Содержит
больше
Магний
+133.3%
Содержит
больше
Фосфор
+39%
Содержит
больше
Калий
+11.1%
Содержит
меньше
Натрий
-42.9%
Содержит
больше
Селен
+15.4%
Содержит
больше
Кальций
+127.3%
Содержит
больше
Медь
+29.8%
Содержит
больше
Марганец
+31.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 261
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.39
Содержит
больше
Железо
+75%
Содержит
больше
Магний
+133.3%
Содержит
больше
Фосфор
+39%
Содержит
больше
Калий
+11.1%
Содержит
меньше
Натрий
-42.9%
Содержит
больше
Селен
+15.4%
Содержит
больше
Кальций
+127.3%
Содержит
больше
Медь
+29.8%
Содержит
больше
Марганец
+31.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 261
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.39
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B3
+44.2%
Содержит
больше
Витамин A
+264%
Содержит
больше
Витамин C
+74.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+11.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+47.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+211.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+191.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+120%
Содержит
больше
Витамин B3
+44.2%
Содержит
больше
Витамин A
+264%
Содержит
больше
Витамин C
+74.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+11.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+47.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+211.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+191.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+120%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+121.9%
Содержит
больше
Углеводы
+140.9%
Содержит
больше
Жиры
+620%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.54
Одинаковое количество вещества Другое - 0.79
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Содержит
больше
Белки
+121.9%
Содержит
больше
Углеводы
+140.9%
Содержит
больше
Жиры
+620%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.54
Одинаковое количество вещества Другое - 0.79
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-76.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+455.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+685.7%
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
0.042 г
Насыщенные жиры:
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
0.33 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-76.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+455.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+685.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 9.18g | 1.31g |
|
|
| Белки | 2.53g | 1.14g |
|
| Жиры | 0.1g | 0.72g |
|
| Углеводы | 9.18g | 3.81g |
|
| Калорийность | 47kcal | 22kcal |
|
| Сахар | 0.84g |
|
|
| Клетчатка | 2.5g |
|
|
| Кальций | 44mg | 100mg |
|
| Железо | 0.98mg | 0.56mg |
|
| Магний | 42mg | 18mg |
|
| Фосфор | 57mg | 41mg |
|
| Калий | 290mg | 261mg |
|
| Натрий | 4mg | 7mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.39mg |
|
| Медь | 0.047mg | 0.061mg |
|
| Марганец | 0.201mg | 0.264mg |
|
| Селен | 1.5µg | 1.3µg |
|
| Витамин A | 450IU | 1638IU |
|
| Витамин A, RAE | 23µg | 82µg |
|
| Витамин E | 0.48mg |
|
|
| Витамин C | 16.2mg | 28.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.085mg | 0.095mg |
|
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.146mg |
|
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.437mg |
|
| Витамин B5 | 0.051mg | 0.159mg |
|
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.07mg |
|
| Витамин B9, общий | 45µg | 99µg |
|
| Витамин K | 84.8µg |
|
|
| Триптофан | 0.029mg |
|
|
| Треонин | 0.094mg |
|
|
| Изолейцин | 0.135mg |
|
|
| Лейцин | 0.18mg |
|
|
| Лизин | 0.166mg |
|
|
| Метионин | 0.036mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.139mg |
|
|
| Валин | 0.146mg |
|
|
| Гистидин | 0.082mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.11g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.05g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.33g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
48%
Итоговая оценка минералов
19%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.084g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайский брокколи ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах