Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Пшеница
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+388.9%
Содержит
больше
Калий
+76.8%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Железо
+79.6%
Содержит
больше
Магний
+14.3%
Содержит
больше
Фосфор
+157.9%
Содержит
больше
Цинк
+411.1%
Содержит
больше
Медь
+340.4%
Содержит
больше
Марганец
+412.4%
Содержит
больше
Селен
+2026.7%
Содержит
больше
Кальций
+388.9%
Содержит
больше
Калий
+76.8%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Железо
+79.6%
Содержит
больше
Магний
+14.3%
Содержит
больше
Фосфор
+157.9%
Содержит
больше
Цинк
+411.1%
Содержит
больше
Медь
+340.4%
Содержит
больше
Марганец
+412.4%
Содержит
больше
Селен
+2026.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+11150%
Содержит
больше
Витамин B2
+230%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+309.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+11.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+265.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+191.7%
Содержит
больше
Витамин A
+11150%
Содержит
больше
Витамин B2
+230%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+309.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+11.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+265.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+191.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+34.2%
Содержит
больше
Белки
+125.7%
Содержит
больше
Жиры
+730%
Содержит
больше
Углеводы
+200.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.68
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
5.71 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
27.6 г
Вода:
65.18 г
Другое:
0.68 г
Содержит
больше
Вода
+34.2%
Содержит
больше
Белки
+125.7%
Содержит
больше
Жиры
+730%
Содержит
больше
Углеводы
+200.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.68
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-66.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+833.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+478.6%
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
0.042 г
Насыщенные жиры:
0.077 г
Мононенасыщенные жиры:
0.084 г
Полиненасыщенные жиры:
0.243 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-66.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+833.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+478.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 9.18g | 23.3g |
|
|
| Белки | 2.53g | 5.71g |
|
| Жиры | 0.1g | 0.83g |
|
| Углеводы | 9.18g | 27.6g |
|
| Калорийность | 47kcal | 132kcal |
|
| Сахар | 3.07g |
|
|
| Клетчатка | 4.3g |
|
|
| Кальций | 44mg | 9mg |
|
| Железо | 0.98mg | 1.76mg |
|
| Магний | 42mg | 48mg |
|
| Фосфор | 57mg | 147mg |
|
| Калий | 290mg | 164mg |
|
| Натрий | 4mg | 8mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 1.84mg |
|
| Медь | 0.047mg | 0.207mg |
|
| Марганец | 0.201mg | 1.03mg |
|
| Селен | 1.5µg | 31.9µg |
|
| Витамин A | 450IU | 4IU |
|
| Витамин A, RAE | 23µg |
|
|
| Витамин E | 0.24mg |
|
|
| Витамин C | 16.2mg |
|
|
| Витамин B1 | 0.085mg | 0.095mg |
|
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.03mg |
|
| Витамин B3 | 0.63mg | 2.305mg |
|
| Витамин B5 | 0.051mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.07mg |
|
| Витамин B9, общий | 45µg | 11µg |
|
| Триптофан | 0.029mg | 0.051mg |
|
| Треонин | 0.094mg | 0.172mg |
|
| Изолейцин | 0.135mg | 0.22mg |
|
| Лейцин | 0.18mg | 0.432mg |
|
| Лизин | 0.166mg | 0.161mg |
|
| Метионин | 0.036mg | 0.097mg |
|
| Фенилаланин | 0.139mg | 0.3mg |
|
| Валин | 0.146mg | 0.267mg |
|
| Гистидин | 0.082mg | 0.147mg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.002g |
|
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.077g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.084g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.243g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
9%
Итоговая оценка минералов
19%
61%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.051g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль дешевле (Разница - $0.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах