Спельта или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами спельта и английский пирог - Фунт
- Английский пирог - Фунт и спельта содержат примерно одинаковое количество калорий. Английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, а спельта содержит 338 калорий.
- Спельта богаче чем английский пирог - Фунт в марганце, меди, клетчатке, фосфоре, железе, витамине B3, магнии и цинке.
- Спельта покрывает вашу дневную потребность в марганце на 125% выше, чем английский пирог - Фунт.
- Спельта имеет в 18 раз больше клетчатки, чем английский пирог - Фунт. Спельта имеет 10.7 г клетчатки, в то время как английский пирог - Фунт имеет 0.6 г.
- Спельта имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spelt, uncooked и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1600% |
| Содержит больше КалийКалий | +160.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +1116.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +662.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +186.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2611.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +134% |
| Содержит больше КальцийКальций | +74.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +323.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +120.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +538.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +111.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.983mg | 0.11mg | 125% |
| Медь | 0.511mg | 0.042mg | 52% |
| Клетчатка | 10.7g | 0.6g | 40% |
| Фосфор | 401mg | 140mg | 37% |
| Железо | 4.44mg | 1.48mg | 37% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 1.615mg | 33% |
| Магний | 136mg | 8mg | 30% |
| Цинк | 3.28mg | 0.43mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 4.811g | 20% |
| Белки | 14.57g | 5g | 19% |
| Жиры | 2.43g | 13.96g | 18% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.173mg | 16% |
| Натрий | 8mg | 377mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.036mg | 15% |
| Крахмал | 53.92g | 17.36g | 15% |
| Треонин | 0.443mg | 153mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 3.419g | 14% |
| Холин | 65.6mg | 12% | |
| Селен | 11.7µg | 5µg | 12% |
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.485mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.249mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 70µg | 8% |
| Калий | 388mg | 149mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 3.02g | 6% |
| Углеводы | 70.19g | 53.64g | 6% |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Витамин D | 34IU | 4% | |
| Кальций | 27mg | 47mg | 2% |
| Витамин K | 3.6µg | 1.7µg | 2% |
| Калорийность | 338kcal | 353kcal | 1% |
| Витамин B9 | 45µg | 42µg | 1% |
| Витамин E | 0.79mg | 0.65mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.49g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 6.82g | 33.36g | N/A |
| Транс-жиры | 0.192g | N/A | |
| Триптофан | 0.132mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.552mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 1.07mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 0.409mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.258mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.681mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0.33g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A | |
| 0.065g | 0.372g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +191.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +474.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +134.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +578.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +171.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
53.92 г
Сахароза:
0.59 г
Глюкоза:
0.84 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
5.15 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.36 г
Сахароза:
30.68 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.33 г
Лактоза:
1.27 г
Мальтоза:
0.33 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +210.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +12% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +1460.6% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +5100% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +37.5% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g