Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Английский пирог - Фунт

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Английский пирог - Фунт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Содержит больше МагнийМагний +1600%
Содержит больше КалийКалий +160.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +1116.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +662.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +186.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2611.8%
Содержит больше СеленСелен +134%
Содержит больше КальцийКальций +74.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +323.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +120.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +538.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +111.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~42µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +191.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.9%
Содержит больше ДругоеДругое +17%
Содержит больше ЖирыЖиры +474.5%
Содержит больше ВодаВода +134.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +578.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +171.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
34% 60% 3%
Крахмал: 17.36 г
Сахароза: 30.68 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.33 г
Лактоза: 1.27 г
Мальтоза: 0.33 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +210.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +12%
Содержит больше МальтозаМальтоза +1460.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +5100%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +37.5%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Английский пирог - Фунт
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Английский пирог - Фунт DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.11mg 125%
Медь 0.511mg 0.042mg 52%
Клетчатка 10.7g 0.6g 40%
Фосфор 401mg 140mg 37%
Железо 4.44mg 1.48mg 37%
Витамин B3 6.843mg 1.615mg 33%
Магний 136mg 8mg 30%
Цинк 3.28mg 0.43mg 26%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Насыщенные жиры 0.406g 4.811g 20%
Белки 14.57g 5g 19%
Жиры 2.43g 13.96g 18%
Витамин B1 0.364mg 0.173mg 16%
Натрий 8mg 377mg 16%
Витамин B12 0µg 0.36µg 15%
Витамин B6 0.23mg 0.036mg 15%
Крахмал 53.92g 17.36g 15%
Треонин 0.443mg 153mg 15%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 3.419g 14%
Холин 65.6mg 12%
Селен 11.7µg 5µg 12%
Витамин B5 1.068mg 0.485mg 12%
Витамин B2 0.113mg 0.249mg 10%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Калий 388mg 149mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 3.02g 6%
Углеводы 70.19g 53.64g 6%
Витамин D 0.8µg 4%
Витамин D 34IU 4%
Кальций 27mg 47mg 2%
Витамин K 3.6µg 1.7µg 2%
Калорийность 338kcal 353kcal 1%
Витамин B9 45µg 42µg 1%
Витамин E 0.79mg 0.65mg 1%
Чистые углеводы 59.49g 53.04g N/A
Сахар 6.82g 33.36g N/A
Транс-жиры 0.192g N/A
Триптофан 0.132mg 0.041mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.204mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.397mg 0%
Лизин 0.409mg 0.198mg 0%
Метионин 0.258mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.239mg 0%
Валин 0.681mg 0.249mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.117mg 0%
Фруктоза 0.24g 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g N/A
0.065g 0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Английский пирог - Фунт
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Спельта
26%
Английский пирог - Фунт
Итоговая оценка минералов
119%
Спельта
26%
Английский пирог - Фунт

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 26.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 369mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.405g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Английский пирог - Фунт
Гликемический индекс продукта Английский пирог - Фунт ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.