Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Арахисовая паста

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Арахисовая паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +155.2%
Содержит больше МедьМедь +21.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.9%
Содержит больше МарганецМарганец +79.2%
Содержит больше СеленСелен +185.4%
Содержит больше МагнийМагний +23.5%
Содержит больше КальцийКальций +81.5%
Содержит больше КалийКалий +43.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +142.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1051.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +93.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.137mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Арахисовая паста DV% diff.
Жиры 2.43g 51.36g 75%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 12.535g 75%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 25.941g 64%
Марганец 2.983mg 1.665mg 57%
Витамин E 0.79mg 9.1mg 55%
Насыщенные жиры 0.406g 10.325g 45%
Витамин B3 6.843mg 13.112mg 39%
Железо 4.44mg 1.74mg 34%
Клетчатка 10.7g 5g 23%
Крахмал 53.92g 3.56g 21%
Витамин B1 0.364mg 0.15mg 18%
Витамин B6 0.23mg 0.441mg 16%
Углеводы 70.19g 22.31g 16%
Белки 14.57g 22.21g 15%
Селен 11.7µg 4.1µg 14%
Калорийность 338kcal 598kcal 13%
Витамин B9 45µg 87µg 11%
Холин 63mg 11%
Медь 0.511mg 0.422mg 10%
Фосфор 401mg 335mg 9%
Магний 136mg 168mg 8%
Цинк 3.28mg 2.51mg 7%
Витамин B2 0.113mg 0.192mg 6%
Калий 388mg 558mg 5%
Витамин K 3.6µg 0.3µg 3%
Кальций 27mg 49mg 2%
Витамин B5 1.068mg 1.137mg 1%
Чистые углеводы 59.49g 17.31g N/A
Сахар 6.82g 10.49g N/A
Натрий 8mg 17mg 0%
Транс-жиры 0.075g N/A
Триптофан 0.132mg 0.231mg 0%
Треонин 0.443mg 0.525mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.616mg 0%
Лейцин 1.07mg 1.546mg 0%
Лизин 0.409mg 0.681mg 0%
Метионин 0.258mg 0.265mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 1.202mg 0%
Валин 0.681mg 0.782mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.557mg 0%
Фруктоза 0.24g 0.12g 0%
0.065g 0.027g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +214.6%
Содержит больше ВодаВода +795.9%
Содержит больше БелкиБелки +52.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2013.6%
Содержит больше ДругоеДругое +61.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5729.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +896.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
25% 73%
Крахмал: 3.56 г
Сахароза: 10.25 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +1414.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +546.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +100%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1637.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.