Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Батат

Сравнить продукты Спельта и Батат

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +444%
Содержит больше КалийКалий +15.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +627.9%
Содержит больше МедьМедь +238.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +993.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +753.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1056.2%
Содержит больше СеленСелен +1850%
Содержит больше КальцийКальций +11.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +203.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +366.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1128.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +309.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.209mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Батат DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.258mg 118%
Витамин A 0µg 709µg 79%
Фосфор 401mg 47mg 51%
Железо 4.44mg 0.61mg 48%
Медь 0.511mg 0.151mg 40%
Витамин B3 6.843mg 0.557mg 39%
Клетчатка 10.7g 3g 31%
Цинк 3.28mg 0.3mg 27%
Белки 14.57g 1.57g 26%
Магний 136mg 25mg 26%
Витамин B1 0.364mg 0.078mg 24%
Селен 11.7µg 0.6µg 20%
Крахмал 53.92g 12.65g 17%
Углеводы 70.19g 20.12g 17%
Калорийность 338kcal 86kcal 13%
Витамин B9 45µg 11µg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.014g 8%
Витамин B5 1.068mg 0.8mg 5%
Витамин B2 0.113mg 0.061mg 4%
Жиры 2.43g 0.05g 4%
Витамин E 0.79mg 0.26mg 4%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Витамин B6 0.23mg 0.209mg 2%
Витамин K 3.6µg 1.8µg 2%
Калий 388mg 337mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Натрий 8mg 55mg 2%
Насыщенные жиры 0.406g 0.018g 2%
Фруктоза 0.24g 0.7g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.001g 1%
Чистые углеводы 59.49g 17.12g N/A
Кальций 27mg 30mg 0%
Сахар 6.82g 4.18g N/A
Триптофан 0.132mg 0.031mg 0%
Треонин 0.443mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.055mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.092mg 0%
Лизин 0.409mg 0.066mg 0%
Метионин 0.258mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.089mg 0%
Валин 0.681mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.031mg 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +828%
Содержит больше ЖирыЖиры +4760%
Содержит больше УглеводыУглеводы +248.9%
Содержит больше ДругоеДругое +82.7%
Содержит больше ВодаВода +601.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8885.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +326.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +327.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +14.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +191.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.