Сравнить продукты Спельта и Брецель
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +369% |
| Содержит больше КалийКалий | +74% |
| Содержит больше МедьМедь | +227.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +215.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +213.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +193.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +165.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +68.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +231.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +210.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +28.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +193.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +268.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +45.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +252.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.391g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.291g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +21.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +364% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +34.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +29.2% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 338kcal | 384kcal |
|
| Белки | 14.57g | 10.04g |
|
| Жиры | 2.43g | 2.93g |
|
| Витамин C | 0mg | 2.1mg |
|
| 59.49g | 76.99g |
|
|
| Углеводы | 70.19g | 80.39g |
|
| Магний | 136mg | 29mg |
|
| Кальций | 27mg | 27mg | |
| Калий | 388mg | 223mg |
|
| Железо | 4.44mg | 4.58mg |
|
| Сахар | 6.82g | 2.21g |
|
| Клетчатка | 10.7g | 3.4g |
|
| Медь | 0.511mg | 0.156mg |
|
| Цинк | 3.28mg | 1.04mg |
|
| Крахмал | 53.92g | 72.58g |
|
| Фосфор | 401mg | 128mg |
|
| Натрий | 8mg | 1240mg |
|
| Витамин A | 10IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.79mg | 0.47mg |
|
| Марганец | 2.983mg | 1.015mg |
|
| Селен | 11.7µg | 4.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.424mg |
|
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.332mg |
|
| Витамин B3 | 6.843mg | 5.27mg |
|
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.322mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.074mg |
|
| Витамин K | 3.6µg | 2.8µg |
|
| Витамин B9 | 45µg | 166µg |
|
| Транс-жиры | 0.004g |
|
|
| Холин | 29.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.406g | 0.391g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.727g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 1.291g |
|
| Триптофан | 0.132mg | 0.097mg |
|
| Треонин | 0.443mg | 0.25mg |
|
| Изолейцин | 0.552mg | 0.407mg |
|
| Лейцин | 1.07mg | 0.757mg |
|
| Лизин | 0.409mg | 0.257mg |
|
| Метионин | 0.258mg | 0.177mg |
|
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.52mg |
|
| Валин | 0.681mg | 0.48mg |
|
| Гистидин | 0.36mg | 0.22mg |
|
| Фруктоза | 0.24g | 0.31g |
|
| 0.065g | 0.063g |
|
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.001g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
37%
Итоговая оценка минералов
119%
67%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1232mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брецель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брецель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах