Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Брецель

Сравнить продукты Спельта и Брецель

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Содержит больше МагнийМагний +369%
Содержит больше КалийКалий +74%
Содержит больше МедьМедь +227.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +215.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +213.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +193.9%
Содержит больше СеленСелен +165.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~27mg
Одинаковое количество вещества Железо ~4.58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +68.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +231.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +210.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +193.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +268.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Брецель DV% diff.
Марганец 2.983mg 1.015mg 86%
Натрий 8mg 1240mg 54%
Медь 0.511mg 0.156mg 39%
Фосфор 401mg 128mg 39%
Витамин B9 45µg 166µg 30%
Клетчатка 10.7g 3.4g 29%
Магний 136mg 29mg 25%
Цинк 3.28mg 1.04mg 20%
Витамин B2 0.113mg 0.332mg 17%
Витамин B5 1.068mg 0.322mg 15%
Селен 11.7µg 4.4µg 13%
Витамин B6 0.23mg 0.074mg 12%
Витамин B3 6.843mg 5.27mg 10%
Белки 14.57g 10.04g 9%
Крахмал 53.92g 72.58g 8%
Калий 388mg 223mg 5%
Холин 29.5mg 5%
Витамин B1 0.364mg 0.424mg 5%
Углеводы 70.19g 80.39g 3%
Калорийность 338kcal 384kcal 2%
Витамин E 0.79mg 0.47mg 2%
Железо 4.44mg 4.58mg 2%
Витамин C 0mg 2.1mg 2%
Витамин K 3.6µg 2.8µg 1%
Жиры 2.43g 2.93g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.727g 1%
Чистые углеводы 59.49g 76.99g N/A
Кальций 27mg 27mg 0%
Сахар 6.82g 2.21g N/A
Транс-жиры 0.004g N/A
Насыщенные жиры 0.406g 0.391g 0%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 1.291g 0%
Триптофан 0.132mg 0.097mg 0%
Треонин 0.443mg 0.25mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.407mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.757mg 0%
Лизин 0.409mg 0.257mg 0%
Метионин 0.258mg 0.177mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.52mg 0%
Валин 0.681mg 0.48mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.22mg 0%
Фруктоза 0.24g 0.31g 0%
0.065g 0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше БелкиБелки +45.1%
Содержит больше ВодаВода +252.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +20.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.5%
Содержит больше ДругоеДругое +96.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.391g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.291g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
97%
Крахмал: 72.58 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.11 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +21.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +364%
Содержит больше КрахмалКрахмал +34.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +29.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.