Спельта или бри (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами спельта и бри (сыр)?
- Спельта и бри (сыр) содержат примерно одинаковое количество калорий. Спельта содержит 338 калорий, а бри (сыр) содержит 334 калорий.
- Спельта богаче марганцем, медью, железом, клетчаткой, витамином B3 и фосфором, но бри (сыр) богаче витамином B12 и витамином B2.
- Спельта обеспечивает на 128% больше дневной нормы марганца
- Спельта содержит меньше насыщенных жиров.
- Бри (сыр) имеет более низкий гликемический индекс, чем спельта.
Мы использовали Spelt, uncooked и Cheese, brie в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +580% |
| Содержит больше КалийКалий | +155.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +788% |
| Содержит больше МедьМедь | +2589.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +113.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8673.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +581.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +23.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +229.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +420% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1700.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +56.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +360.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.983mg | 0.034mg | 128% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 17.41g | 77% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.65µg | 69% |
| Медь | 0.511mg | 0.019mg | 55% |
| Железо | 4.44mg | 0.5mg | 49% |
| Клетчатка | 10.7g | 0g | 43% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 0.38mg | 40% |
| Жиры | 2.43g | 27.68g | 39% |
| Холестерин | 0mg | 100mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.52mg | 31% |
| Фосфор | 401mg | 188mg | 30% |
| Магний | 136mg | 20mg | 28% |
| Натрий | 8mg | 629mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.07mg | 25% |
| Углеводы | 70.19g | 0.45g | 23% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Витамин A | 0µg | 174µg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 8.013g | 19% |
| Кальций | 27mg | 184mg | 16% |
| Белки | 14.57g | 20.75g | 12% |
| Цинк | 3.28mg | 2.38mg | 8% |
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.69mg | 8% |
| Калий | 388mg | 152mg | 7% |
| Селен | 11.7µg | 14.5µg | 5% |
| Витамин B9 | 45µg | 65µg | 5% |
| Витамин E | 0.79mg | 0.24mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.826g | 3% |
| Витамин K | 3.6µg | 2.3µg | 1% |
| Калорийность | 338kcal | 334kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 59.49g | 0.45g | N/A |
| Сахар | 6.82g | 0.45g | N/A |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.235mg | 0% |
| Триптофан | 0.132mg | 0.322mg | 0% |
| Треонин | 0.443mg | 0.751mg | 0% |
| Изолейцин | 0.552mg | 1.015mg | 0% |
| Лейцин | 1.07mg | 1.929mg | 0% |
| Лизин | 0.409mg | 1.851mg | 0% |
| Метионин | 0.258mg | 0.592mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.737mg | 1.158mg | 0% |
| Валин | 0.681mg | 1.34mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.716mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15497.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +42.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1039.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +339.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +52.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1700.7% |