Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Бэзил

Спельта или бэзил - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +112.5%
Содержит больше КалийКалий +31.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.1%
Содержит больше МедьМедь +32.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +304.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +616.1%
Содержит больше МарганецМарганец +159.8%
Содержит больше СеленСелен +3800%
Содержит больше КальцийКальций +555.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +970.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +658.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +411%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11422.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +51.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Бэзил DV% diff.
Витамин K 3.6µg 414.8µg 343%
Марганец 2.983mg 1.148mg 80%
Фосфор 401mg 56mg 49%
Витамин B3 6.843mg 0.902mg 37%
Клетчатка 10.7g 1.6g 36%
Витамин A 0µg 264µg 29%
Витамин B1 0.364mg 0.034mg 28%
Углеводы 70.19g 2.65g 23%
Белки 14.57g 3.15g 23%
Цинк 3.28mg 0.81mg 22%
Крахмал 53.92g 22%
Селен 11.7µg 0.3µg 21%
Витамин C 0mg 18mg 20%
Витамин B5 1.068mg 0.209mg 17%
Магний 136mg 64mg 17%
Калорийность 338kcal 23kcal 16%
Железо 4.44mg 3.17mg 16%
Кальций 27mg 177mg 15%
Медь 0.511mg 0.385mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.389g 6%
Витамин B6 0.23mg 0.155mg 6%
Витамин B9 45µg 68µg 6%
Калий 388mg 295mg 3%
Витамин B2 0.113mg 0.076mg 3%
Жиры 2.43g 0.64g 3%
Насыщенные жиры 0.406g 0.041g 2%
Холин 11.4mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.088g 1%
Чистые углеводы 59.49g 1.05g N/A
Сахар 6.82g 0.3g N/A
Натрий 8mg 4mg 0%
Витамин E 0.79mg 0.8mg 0%
Триптофан 0.132mg 0.039mg 0%
Треонин 0.443mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.104mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.191mg 0%
Лизин 0.409mg 0.11mg 0%
Метионин 0.258mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.13mg 0%
Валин 0.681mg 0.127mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.051mg 0%
Фруктоза 0.24g 0.02g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +362.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +279.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2548.7%
Содержит больше ДругоеДругое +19.3%
Содержит больше ВодаВода +735.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +405.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +223.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +4100%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1100%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.