Спельта или выпечка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +170% |
| Содержит больше КалийКалий | +536.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +348.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +518.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +568.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +511.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +106.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +995.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +347.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +73.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.983mg | 0.488mg | 108% |
| Жиры | 2.43g | 38.1g | 55% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 21.597g | 53% |
| Фосфор | 401mg | 60mg | 49% |
| Медь | 0.511mg | 0.114mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 9.643g | 42% |
| Клетчатка | 10.7g | 1.5g | 37% |
| Магний | 136mg | 16mg | 29% |
| Цинк | 3.28mg | 0.53mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 4.894g | 24% |
| Железо | 4.44mg | 2.56mg | 24% |
| Селен | 11.7µg | 24.2µg | 23% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Витамин B5 | 1.068mg | 0mg | 21% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 4.168mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.021mg | 16% |
| Белки | 14.57g | 7.3g | 15% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.283mg | 13% |
| Калорийность | 338kcal | 551kcal | 11% |
| Натрий | 8mg | 249mg | 10% |
| Калий | 388mg | 61mg | 10% |
| Витамин K | 3.6µg | 16.1µg | 10% |
| Витамин B9 | 45µg | 78µg | 8% |
| Углеводы | 70.19g | 45.1g | 8% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.398mg | 3% |
| Витамин E | 0.79mg | 0.54mg | 2% |
| Кальций | 27mg | 10mg | 2% |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 59.49g | 43.6g | N/A |
| Сахар | 6.82g | 0.74g | N/A |
| Триптофан | 0.132mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.443mg | 0.196mg | 0% |
| Изолейцин | 0.552mg | 0.272mg | 0% |
| Лейцин | 1.07mg | 0.508mg | 0% |
| Лизин | 0.409mg | 0.142mg | 0% |
| Метионин | 0.258mg | 0.129mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.362mg | 0% |
| Валин | 0.681mg | 0.308mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.156mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +99.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1467.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4753.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +289% |