Спельта или гренадин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами спельта и гренадин
- Спельта содержит больше калорий, чем гренадин. Спельта содержит 338 калорий, в то время как гренадин содержит 268 калорий.
- Спельта богаче чем гренадин в фосфоре, железе, меди, клетчатке, витамине B3, магнии, витамине B1, цинке, селене и витамине B6.
- Спельта покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 57% выше, чем гренадин.
- Гренадин имеет более высокий гликемический индекс (100), чем спельта (63).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spelt, uncooked и Syrups, grenadine.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +1285.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8780% |
| Содержит больше МедьМедь | +1865.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2423.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +9925% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1030% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.983mg | 130% | |
| Фосфор | 401mg | 4mg | 57% |
| Железо | 4.44mg | 0.05mg | 55% |
| Медь | 0.511mg | 0.026mg | 54% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 0mg | 43% |
| Клетчатка | 10.7g | 0g | 43% |
| Магний | 136mg | 4mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0mg | 30% |
| Цинк | 3.28mg | 0.13mg | 29% |
| Белки | 14.57g | 0g | 29% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Витамин B5 | 1.068mg | 21% | |
| Селен | 11.7µg | 0.6µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0mg | 18% |
| Калий | 388mg | 28mg | 11% |
| Витамин B9 | 45µg | 0µg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0g | 8% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.01mg | 8% |
| Витамин E | 0.79mg | 0mg | 5% |
| Калорийность | 338kcal | 268kcal | 4% |
| Жиры | 2.43g | 0g | 4% |
| Витамин K | 3.6µg | 0µg | 3% |
| Кальций | 27mg | 6mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 0g | 2% |
| Натрий | 8mg | 27mg | 1% |
| Углеводы | 70.19g | 66.91g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 59.49g | 66.91g | N/A |
| Сахар | 6.82g | 46.55g | N/A |
| Триптофан | 0.132mg | 0% | |
| Треонин | 0.443mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.552mg | 0% | |
| Лейцин | 1.07mg | 0% | |
| Лизин | 0.409mg | 0% | |
| Метионин | 0.258mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0% | |
| Валин | 0.681mg | 0% | |
| Гистидин | 0.36mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +159.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +194% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~66.91g