Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Гунбао

Сравнить продукты Спельта и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше МагнийМагний +466.7%
Содержит больше КальцийКальций +35%
Содержит больше КалийКалий +78%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +484.2%
Содержит больше МедьМедь +600%
Содержит больше ЦинкЦинк +343.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +326.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +1065.2%
Содержит больше СеленСелен +44.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1037.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +181.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +277.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.243mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Гунбао DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.256mg 119%
Медь 0.511mg 0.073mg 49%
Железо 4.44mg 0.76mg 46%
Фосфор 401mg 94mg 44%
Клетчатка 10.7g 1.5g 37%
Витамин B1 0.364mg 0.032mg 28%
Магний 136mg 24mg 27%
Витамин B3 6.843mg 2.757mg 26%
Цинк 3.28mg 0.74mg 23%
Крахмал 53.92g 2.53g 21%
Углеводы 70.19g 6.87g 21%
Натрий 8mg 402mg 17%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 3.02g 12%
Витамин B5 1.068mg 0.5mg 11%
Белки 14.57g 9.76g 10%
Калорийность 338kcal 129kcal 10%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Витамин C 0mg 7.1mg 8%
Витамин K 3.6µg 13.6µg 8%
Холин 37.4mg 7%
Витамин A 0µg 65µg 7%
Селен 11.7µg 8.1µg 7%
Жиры 2.43g 6.98g 7%
Витамин B9 45µg 16µg 7%
Калий 388mg 218mg 5%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Насыщенные жиры 0.406g 1.352g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 2.173g 4%
Витамин B2 0.113mg 0.055mg 4%
Витамин E 0.79mg 1.02mg 2%
Витамин B6 0.23mg 0.243mg 1%
Кальций 27mg 20mg 1%
Чистые углеводы 59.49g 5.37g N/A
Сахар 6.82g 3.03g N/A
Транс-жиры 0.034g N/A
Триптофан 0.132mg 0.118mg 0%
Треонин 0.443mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.775mg 0%
Лизин 0.409mg 0.449mg 0%
Метионин 0.258mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.402mg 0%
Валин 0.681mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.265mg 0%
Фруктоза 0.24g 0.54g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.065g 0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше БелкиБелки +49.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +921.7%
Содержит больше ДругоеДругое +11.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +187.2%
Содержит больше ВодаВода +578.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +388.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +140.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +2031.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +33.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +215.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +125%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.