Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Датский тесто

Сравнить продукты Спельта и Датский тесто

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Датский тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Содержит больше МагнийМагний +806.7%
Содержит больше КалийКалий +295.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146.7%
Содержит больше МедьМедь +474.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +368.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +271.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +749.9%
Содержит больше КальцийКальций +29.6%
Содержит больше СеленСелен +61.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Содержит больше Витамин EВитамин E +125.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +242.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +251.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +475%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +91.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Датский тесто DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.351mg 114%
Медь 0.511mg 0.089mg 47%
Фосфор 401mg 108mg 42%
Клетчатка 10.7g 1g 39%
Железо 4.44mg 1.8mg 33%
Жиры 2.43g 21.9g 30%
Витамин B3 6.843mg 2mg 30%
Насыщенные жиры 0.406g 6.794g 29%
Магний 136mg 15mg 29%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 11.313g 27%
Цинк 3.28mg 0.7mg 23%
Крахмал 53.92g 22%
Натрий 8mg 417mg 18%
Витамин B6 0.23mg 0.04mg 15%
Витамин B5 1.068mg 0.304mg 15%
Витамин B1 0.364mg 0.19mg 15%
Селен 11.7µg 18.9µg 13%
Белки 14.57g 8g 13%
Витамин B2 0.113mg 0.26mg 11%
Углеводы 70.19g 37.2g 11%
Калий 388mg 98mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 2.575g 9%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Витамин B12 0µg 0.2µg 8%
Витамин B9 45µg 60µg 4%
Витамин A 0µg 35µg 4%
Холин 20.1mg 4%
Витамин K 3.6µg 6.9µg 3%
Витамин E 0.79mg 0.35mg 3%
Калорийность 338kcal 374kcal 2%
Кальций 27mg 35mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 59.49g 36.2g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 6.82g 6.95g N/A
Триптофан 0.132mg 0.089mg 0%
Треонин 0.443mg 0.293mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.371mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.644mg 0%
Лизин 0.409mg 0.43mg 0%
Метионин 0.258mg 0.174mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.402mg 0%
Валин 0.681mg 0.412mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.205mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
8% 22% 37% 31%
Белки: 8 г
Жиры: 21.9 г
Углеводы: 37.2 г
Вода: 31.4 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +82.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +88.7%
Содержит больше ДругоеДругое +19.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +801.2%
Содержит больше ВодаВода +184.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
33% 55% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.794 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.313 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.575 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2442.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +104.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Датский тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.