Спельта или дыня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1136.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +145.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1205.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +751.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4585.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7920% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8422.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2825% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1480% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2326.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +264.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2849.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1171.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +44% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +462.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.983mg | 0.035mg | 128% |
| Фосфор | 401mg | 5mg | 57% |
| Железо | 4.44mg | 0.34mg | 51% |
| Медь | 0.511mg | 0.06mg | 50% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 0.232mg | 41% |
| Клетчатка | 10.7g | 0.9g | 39% |
| Магний | 136mg | 11mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.015mg | 29% |
| Цинк | 3.28mg | 0.07mg | 29% |
| Белки | 14.57g | 1.11g | 27% |
| Витамин C | 0mg | 21.8mg | 24% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Селен | 11.7µg | 0.4µg | 21% |
| Углеводы | 70.19g | 6.58g | 21% |
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.084mg | 20% |
| Калорийность | 338kcal | 28kcal | 16% |
| Витамин B9 | 45µg | 8µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.039g | 8% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.031mg | 6% |
| Калий | 388mg | 182mg | 6% |
| Витамин E | 0.79mg | 0.05mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.163mg | 5% |
| Жиры | 2.43g | 0.1g | 4% |
| Кальций | 27mg | 11mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 0.025g | 2% |
| Витамин K | 3.6µg | 2.5µg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.002g | 1% |
| Чистые углеводы | 59.49g | 5.68g | N/A |
| Сахар | 6.82g | 5.69g | N/A |
| Натрий | 8mg | 9mg | 0% |
| Триптофан | 0.132mg | 0% | |
| Треонин | 0.443mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.552mg | 0% | |
| Лейцин | 1.07mg | 0% | |
| Лизин | 0.409mg | 0% | |
| Метионин | 0.258mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0% | |
| Валин | 0.681mg | 0% | |
| Гистидин | 0.36mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1212.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2330% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +966.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +397.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +733.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3125.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |