Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Изюм

Сравнить продукты Спельта и Изюм

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +325%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.2%
Содержит больше МедьМедь +60.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1390.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +297%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.3%
Содержит больше МарганецМарганец +897.7%
Содержит больше СеленСелен +1850%
Содержит больше КальцийКальций +85.2%
Содержит больше КалийКалий +93%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +558.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +243.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +793.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1024.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~3.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Изюм DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.299mg 117%
Фосфор 401mg 101mg 43%
Витамин B3 6.843mg 0.766mg 38%
Фруктоза 0.24g 29.68g 37%
Железо 4.44mg 1.88mg 32%
Цинк 3.28mg 0.22mg 28%
Клетчатка 10.7g 3.7g 28%
Магний 136mg 32mg 25%
Белки 14.57g 3.07g 23%
Витамин B1 0.364mg 0.106mg 22%
Медь 0.511mg 0.318mg 21%
Крахмал 53.92g 2.7g 21%
Селен 11.7µg 0.6µg 20%
Витамин B5 1.068mg 0.095mg 19%
Калий 388mg 749mg 11%
Витамин B9 45µg 5µg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.037g 8%
Витамин E 0.79mg 0.12mg 4%
Витамин B6 0.23mg 0.174mg 4%
Углеводы 70.19g 79.18g 3%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Жиры 2.43g 0.46g 3%
Холин 11.1mg 2%
Кальций 27mg 50mg 2%
Насыщенные жиры 0.406g 0.058g 2%
Калорийность 338kcal 299kcal 2%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.051g 1%
Витамин B2 0.113mg 0.125mg 1%
Чистые углеводы 59.49g 75.48g N/A
Сахар 6.82g 59.19g N/A
Натрий 8mg 11mg 0%
Витамин K 3.6µg 3.5µg 0%
Триптофан 0.132mg 0.05mg 0%
Треонин 0.443mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.057mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.096mg 0%
Лизин 0.409mg 0.084mg 0%
Метионин 0.258mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.065mg 0%
Валин 0.681mg 0.083mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.072mg 0%
0.065g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше БелкиБелки +374.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +428.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.8%
Содержит больше ВодаВода +40%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.86г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +772.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3300%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +1897%
Содержит больше СахарозаСахароза +31.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3203.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +12266.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.