Сравнить продукты Спельта и Летний сквош
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1168.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +902% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1031% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +955.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1604.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +5750% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +558.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +658.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1305.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +589% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +20% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1104.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1995.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +188.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +758.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2681.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1313.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
53.92 г
Сахароза:
0.59 г
Глюкоза:
0.84 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
5.15 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.03 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1866.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +12% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +295.8% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 2.983mg | 0.175mg | 122% |
| Фосфор | 401mg | 38mg | 52% |
| Железо | 4.44mg | 0.35mg | 51% |
| Медь | 0.511mg | 0.051mg | 51% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 0.487mg | 40% |
| Клетчатка | 10.7g | 1.1g | 38% |
| Магний | 136mg | 17mg | 28% |
| Белки | 14.57g | 1.21g | 27% |
| Цинк | 3.28mg | 0.29mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.048mg | 26% |
| Углеводы | 70.19g | 3.35g | 22% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Селен | 11.7µg | 0.2µg | 21% |
| Витамин C | 0mg | 17mg | 19% |
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.155mg | 18% |
| Калорийность | 338kcal | 16kcal | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.089g | 8% |
| Витамин E | 0.79mg | 0.12mg | 4% |
| Калий | 388mg | 262mg | 4% |
| Витамин B9 | 45µg | 29µg | 4% |
| Жиры | 2.43g | 0.18g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 0.044g | 2% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.142mg | 2% |
| Фруктоза | 0.24g | 0.95g | 1% |
| Кальций | 27mg | 15mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.218mg | 1% |
| Витамин K | 3.6µg | 3µg | 1% |
| Холин | 6.7mg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.016g | 1% |
| Чистые углеводы | 59.49g | 2.25g | N/A |
| Сахар | 6.82g | 2.2g | N/A |
| Натрий | 8mg | 2mg | 0% |
| Триптофан | 0.132mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.443mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.552mg | 0.042mg | 0% |
| Лейцин | 1.07mg | 0.069mg | 0% |
| Лизин | 0.409mg | 0.065mg | 0% |
| Метионин | 0.258mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.681mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.025mg | 0% |
| 0.065g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
16%
Итоговая оценка минералов
119%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Летний сквош содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Летний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Летний сквош содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.362g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Летний сквош ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах