Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Кайенский перец

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Кайенский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Содержит больше МедьМедь +37%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%
Содержит больше МарганецМарганец +49.2%
Содержит больше СеленСелен +33%
Содержит больше МагнийМагний +11.8%
Содержит больше КальцийКальций +448.1%
Содержит больше КалийКалий +419.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3675.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +713.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +965.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2130.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +135.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.328mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Кайенский перец DV% diff.
Витамин A 0µg 2081µg 231%
Витамин E 0.79mg 29.83mg 194%
Витамин B6 0.23mg 2.45mg 171%
Витамин C 0mg 76.4mg 85%
Клетчатка 10.7g 27.2g 66%
Витамин K 3.6µg 80.3µg 64%
Витамин B2 0.113mg 0.919mg 62%
Калий 388mg 2014mg 48%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 8.37g 47%
Марганец 2.983mg 2mg 43%
Железо 4.44mg 7.8mg 42%
Жиры 2.43g 17.27g 23%
Крахмал 53.92g 22%
Витамин B5 1.068mg 21%
Витамин B9 45µg 106µg 15%
Фосфор 401mg 293mg 15%
Медь 0.511mg 0.373mg 15%
Насыщенные жиры 0.406g 3.26g 13%
Витамин B3 6.843mg 8.701mg 12%
Кальций 27mg 148mg 12%
Холин 51.5mg 9%
Цинк 3.28mg 2.48mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 2.75g 6%
Селен 11.7µg 8.8µg 5%
Белки 14.57g 12.01g 5%
Углеводы 70.19g 56.63g 5%
Магний 136mg 152mg 4%
Витамин B1 0.364mg 0.328mg 3%
Калорийность 338kcal 318kcal 1%
Натрий 8mg 30mg 1%
Чистые углеводы 59.49g 29.43g N/A
Сахар 6.82g 10.34g N/A
Триптофан 0.132mg 0%
Треонин 0.443mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0%
Лейцин 1.07mg 0%
Лизин 0.409mg 0%
Метионин 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0%
Валин 0.681mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
Содержит больше БелкиБелки +21.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.9%
Содержит больше ВодаВода +36.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +610.7%
Содержит больше ДругоеДругое +237.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +518%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +565.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.