Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Какао (напиток)

Сравнить продукты Спельта и Какао (напиток)

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Содержит больше МагнийМагний +491.3%
Содержит больше КалийКалий +97%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +957.1%
Содержит больше МедьМедь +396.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +420.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +281.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше МарганецМарганец +22846.2%
Содержит больше СеленСелен +333.3%
Содержит больше КальцийКальций +322.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2533.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +833.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5045.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +225.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +475%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Какао (напиток) DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.013mg 129%
Железо 4.44mg 0.42mg 50%
Медь 0.511mg 0.103mg 45%
Витамин B3 6.843mg 0.133mg 42%
Фосфор 401mg 105mg 42%
Клетчатка 10.7g 1g 39%
Витамин B1 0.364mg 0.039mg 27%
Магний 136mg 23mg 27%
Цинк 3.28mg 0.63mg 24%
Крахмал 53.92g 22%
Белки 14.57g 3.52g 22%
Витамин B12 0µg 0.49µg 20%
Углеводы 70.19g 10.74g 20%
Селен 11.7µg 2.7µg 16%
Витамин B6 0.23mg 0.04mg 15%
Витамин B5 1.068mg 0.328mg 15%
Калорийность 338kcal 77kcal 13%
Витамин B9 45µg 5µg 10%
Кальций 27mg 114mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.084g 8%
Витамин A 0µg 51µg 6%
Витамин D 1.1µg 6%
Калий 388mg 197mg 6%
Витамин D 45IU 6%
Витамин E 0.79mg 0.03mg 5%
Витамин B2 0.113mg 0.182mg 5%
Насыщенные жиры 0.406g 1.431g 5%
Холин 15.6mg 3%
Витамин K 3.6µg 0.2µg 3%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Натрий 8mg 44mg 2%
Кофеин 2mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.677g 1%
Жиры 2.43g 2.34g 0%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 59.49g 9.74g N/A
Сахар 6.82g 9.66g N/A
Транс-жиры 0.078g N/A
Триптофан 0.132mg 0.037mg 0%
Треонин 0.443mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.169mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.305mg 0%
Лизин 0.409mg 0.215mg 0%
Метионин 0.258mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.15mg 0%
Валин 0.681mg 0.201mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.067mg 0%
Фруктоза 0.24g 0.01g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +313.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +553.5%
Содержит больше ДругоеДругое +88.4%
Содержит больше ВодаВода +648.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~2.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1397.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5 г
Глюкоза: 0.01 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0.01 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +8300%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2300%
Содержит больше МальтозаМальтоза +51400%
Содержит больше СахарозаСахароза +747.5%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.