Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Кальмары жареные

Сравнить продукты Спельта и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит больше МагнийМагний +126.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1327.3%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше КалийКалий +64.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +144.1%
Содержит больше МедьМедь +95.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.6%
Содержит больше СеленСелен +665.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2041.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +212.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1430.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Кальмары жареные DV% diff.
Витамин B12 0µg 5.4µg 225%
Селен 11.7µg 89.6µg 142%
Витамин B2 0.113mg 1.729mg 124%
Марганец 2.983mg 0.209mg 121%
Железо 4.44mg 10.84mg 80%
Холестерин 0mg 224mg 75%
Медь 0.511mg 0.998mg 54%
Клетчатка 10.7g 0g 43%
Белки 14.57g 32.48g 36%
Натрий 8mg 744mg 32%
Витамин B3 6.843mg 2.189mg 29%
Витамин B1 0.364mg 0.017mg 29%
Фосфор 401mg 580mg 26%
Витамин A 0µg 203µg 23%
Углеводы 70.19g 1.64g 23%
Крахмал 53.92g 22%
Магний 136mg 60mg 18%
Кальций 27mg 180mg 15%
Калорийность 338kcal 158kcal 9%
Витамин C 0mg 8.5mg 9%
Калий 388mg 637mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.268g 7%
Витамин E 0.79mg 5%
Витамин B9 45µg 24µg 5%
Витамин B5 1.068mg 0.9mg 3%
Витамин B6 0.23mg 0.27mg 3%
Витамин K 3.6µg 3%
Цинк 3.28mg 3.46mg 2%
Жиры 2.43g 1.4g 2%
Насыщенные жиры 0.406g 0.236g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.162g 1%
Чистые углеводы 59.49g 1.64g N/A
Сахар 6.82g N/A
Триптофан 0.132mg 0.364mg 0%
Треонин 0.443mg 1.398mg 0%
Изолейцин 0.552mg 1.414mg 0%
Лейцин 1.07mg 2.287mg 0%
Лизин 0.409mg 2.427mg 0%
Метионин 0.258mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 1.164mg 0%
Валин 0.681mg 1.419mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.624mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +73.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4179.9%
Содержит больше БелкиБелки +122.9%
Содержит больше ВодаВода +454.6%
Содержит больше ДругоеДругое +87.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +174.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +369.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.