Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Карамель

Сравнить продукты Спельта и Карамель

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Карамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КалийКалий +81.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3071.4%
Содержит больше МедьМедь +2738.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +645.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +251.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +27018.2%
Содержит больше СеленСелен +550%
Содержит больше КальцийКальций +411.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +253.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4523.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +310.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1025%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Карамель DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.011mg 129%
Медь 0.511mg 0.018mg 55%
Железо 4.44mg 0.14mg 54%
Клетчатка 10.7g 0g 43%
Витамин B3 6.843mg 0.148mg 42%
Фосфор 401mg 114mg 41%
Магний 136mg 17mg 28%
Цинк 3.28mg 0.44mg 26%
Витамин B1 0.364mg 0.103mg 22%
Крахмал 53.92g 22%
Белки 14.57g 4.6g 20%
Селен 11.7µg 1.8µg 18%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 3.478g 15%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Витамин B6 0.23mg 0.056mg 13%
Кальций 27mg 138mg 11%
Витамин B2 0.113mg 0.256mg 11%
Витамин B9 45µg 4µg 10%
Натрий 8mg 245mg 10%
Витамин B5 1.068mg 0.62mg 9%
Жиры 2.43g 8.1g 9%
Насыщенные жиры 0.406g 2.476g 9%
Калий 388mg 214mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 1.542g 3%
Витамин K 3.6µg 1.8µg 2%
Калорийность 338kcal 382kcal 2%
Витамин E 0.79mg 0.46mg 2%
Холестерин 0mg 7mg 2%
Углеводы 70.19g 77g 2%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Холин 8mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 59.49g 77g N/A
Сахар 6.82g 65.5g N/A
Триптофан 0.132mg 0.06mg 0%
Треонин 0.443mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.258mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.417mg 0%
Лизин 0.409mg 0.338mg 0%
Метионин 0.258mg 0.107mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.205mg 0%
Валин 0.681mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.115mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
5% 8% 77% 9% 2%
Белки: 4.6 г
Жиры: 8.1 г
Углеводы: 77 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +216.7%
Содержит больше ВодаВода +29.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +233.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~77g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
33% 21% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.542 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.478 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +246.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +176.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Карамель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.