Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Кастард

Сравнить продукты Спельта и Кастард

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Кастард infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Содержит больше МагнийМагний +750%
Содержит больше КалийКалий +87.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1205.9%
Содержит больше МедьМедь +1603.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +543.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +208.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше МарганецМарганец +42514.3%
Содержит больше СеленСелен +95%
Содержит больше КальцийКальций +414.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1216.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +496.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5084.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +259.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Кастард DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.007mg 129%
Медь 0.511mg 0.03mg 53%
Железо 4.44mg 0.34mg 51%
Клетчатка 10.7g 0g 43%
Витамин B3 6.843mg 0.132mg 42%
Фосфор 401mg 130mg 39%
Магний 136mg 16mg 29%
Витамин B1 0.364mg 0.061mg 25%
Цинк 3.28mg 0.51mg 25%
Витамин B12 0µg 0.52µg 22%
Крахмал 53.92g 22%
Белки 14.57g 3.99g 21%
Углеводы 70.19g 17.6g 18%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B6 0.23mg 0.064mg 13%
Калорийность 338kcal 122kcal 11%
Кальций 27mg 139mg 11%
Селен 11.7µg 6µg 10%
Витамин B9 45µg 9µg 9%
Витамин B2 0.113mg 0.22mg 8%
Насыщенные жиры 0.406g 2.032g 7%
Витамин B5 1.068mg 0.699mg 7%
Витамин A 0µg 52µg 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 47IU 6%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.312g 6%
Витамин E 0.79mg 0.06mg 5%
Калий 388mg 207mg 5%
Витамин K 3.6µg 0.2µg 3%
Натрий 8mg 84mg 3%
Холин 11.8mg 2%
Жиры 2.43g 4g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 1.127g 2%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 59.49g 17.6g N/A
Сахар 6.82g 4.82g N/A
Триптофан 0.132mg 0.082mg 0%
Треонин 0.443mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.207mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.337mg 0%
Лизин 0.409mg 0.214mg 0%
Метионин 0.258mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.173mg 0%
Валин 0.681mg 0.233mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.092mg 0%
Фруктоза 0.24g 0g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +265.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +298.8%
Содержит больше ДругоеДругое +86.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +64.6%
Содержит больше ВодаВода +566.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +303.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +153.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.