Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Квашеная капуста

Сравнить продукты Спельта и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +946.2%
Содержит больше КалийКалий +128.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +202%
Содержит больше МедьМедь +432.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1626.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1905%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1875.5%
Содержит больше СеленСелен +1850%
Содержит больше КальцийКальций +11.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +464.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1633.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +413.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4685.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1048.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +261.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Квашеная капуста DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.151mg 123%
Фосфор 401mg 20mg 54%
Медь 0.511mg 0.096mg 46%
Витамин B3 6.843mg 0.143mg 42%
Железо 4.44mg 1.47mg 37%
Клетчатка 10.7g 2.9g 31%
Витамин B1 0.364mg 0.021mg 29%
Магний 136mg 13mg 29%
Натрий 8mg 661mg 28%
Цинк 3.28mg 0.19mg 28%
Белки 14.57g 0.91g 27%
Углеводы 70.19g 4.28g 22%
Крахмал 53.92g 22%
Витамин B5 1.068mg 0.093mg 20%
Селен 11.7µg 0.6µg 20%
Калорийность 338kcal 19kcal 16%
Витамин C 0mg 14.7mg 16%
Витамин B6 0.23mg 0.13mg 8%
Витамин K 3.6µg 13µg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.067g 8%
Витамин B2 0.113mg 0.022mg 7%
Калий 388mg 170mg 6%
Витамин B9 45µg 24µg 5%
Витамин E 0.79mg 0.14mg 4%
Жиры 2.43g 0.14g 4%
Насыщенные жиры 0.406g 0.034g 2%
Холин 10.4mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.013g 1%
Чистые углеводы 59.49g 1.38g N/A
Кальций 27mg 30mg 0%
Сахар 6.82g 1.78g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.132mg 0.008mg 0%
Треонин 0.443mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.021mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.029mg 0%
Лизин 0.409mg 0.031mg 0%
Метионин 0.258mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.023mg 0%
Валин 0.681mg 0.03mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.016mg 0%
Фруктоза 0.24g 0.04g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше БелкиБелки +1501.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1635.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1540%
Содержит больше ВодаВода +739.6%
Содержит больше ДругоеДругое +20.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3323.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1777.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.14 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +500%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +500%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.