Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Кешью

Сравнить продукты Спельта и Кешью

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +80.2%
Содержит больше МагнийМагний +114.7%
Содержит больше КальцийКальций +37%
Содержит больше КалийКалий +70.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50.5%
Содержит больше МедьМедь +329.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.9%
Содержит больше СеленСелен +70.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +544.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +847.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Кешью DV% diff.
Медь 0.511mg 2.195mg 187%
Жиры 2.43g 43.85g 64%
Марганец 2.983mg 1.655mg 58%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 23.797g 58%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 7.845g 44%
Магний 136mg 292mg 37%
Витамин B3 6.843mg 1.062mg 36%
Насыщенные жиры 0.406g 7.783g 34%
Клетчатка 10.7g 3.3g 30%
Железо 4.44mg 6.68mg 28%
Фосфор 401mg 593mg 27%
Витамин K 3.6µg 34.1µg 25%
Цинк 3.28mg 5.78mg 23%
Селен 11.7µg 19.9µg 15%
Витамин B6 0.23mg 0.417mg 14%
Углеводы 70.19g 30.19g 13%
Крахмал 53.92g 23.49g 13%
Калорийность 338kcal 553kcal 11%
Калий 388mg 660mg 8%
Белки 14.57g 18.22g 7%
Витамин B9 45µg 25µg 5%
Витамин B1 0.364mg 0.423mg 5%
Витамин B2 0.113mg 0.058mg 4%
Витамин B5 1.068mg 0.864mg 4%
Витамин E 0.79mg 0.9mg 1%
Кальций 27mg 37mg 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 59.49g 26.89g N/A
Сахар 6.82g 5.91g N/A
Натрий 8mg 12mg 0%
Триптофан 0.132mg 0.287mg 0%
Треонин 0.443mg 0.688mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.789mg 0%
Лейцин 1.07mg 1.472mg 0%
Лизин 0.409mg 0.928mg 0%
Метионин 0.258mg 0.362mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.951mg 0%
Валин 0.681mg 1.094mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.456mg 0%
Фруктоза 0.24g 0.05g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +132.5%
Содержит больше ВодаВода +111.9%
Содержит больше БелкиБелки +25.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1704.5%
Содержит больше ДругоеДругое +41.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5247.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +523.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +129.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1580%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +380%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +884.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.