Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Compare
  6. Спельта vs. Киви

Сравнить продукты Спельта и Киви

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Спельта
Спельта
8
:
2
Киви
Киви
Содержит больше Железо +1332.3%
Содержит больше Магний +700%
Содержит больше Фосфор +1079.4%
Содержит больше Калий +24.4%
Содержит больше Цинк +2242.9%
Содержит больше Медь +293.1%
Содержит больше Марганец +2943.9%
Содержит больше Селен +5750%
Содержит больше Кальций +25.9%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Спельта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 167% 98% 172% 35% 2% 90% 171% 390% 64%
Киви
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Содержит больше Железо +1332.3%
Содержит больше Магний +700%
Содержит больше Фосфор +1079.4%
Содержит больше Калий +24.4%
Содержит больше Цинк +2242.9%
Содержит больше Медь +293.1%
Содержит больше Марганец +2943.9%
Содержит больше Селен +5750%
Содержит больше Кальций +25.9%
Содержит меньше Натрий -62.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Спельта
Спельта
6
:
5
Киви
Киви
Содержит больше Витамин B1 +1248.1%
Содержит больше Витамин B2 +352%
Содержит больше Витамин B3 +1906.7%
Содержит больше Витамин B5 +483.6%
Содержит больше Витамин B6 +265.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин A +770%
Содержит больше Витамин E +84.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +1019.4%
Спельта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 16% 0% 0% 91% 27% 129% 65% 54% 34% 0% 10%
Киви
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Содержит больше Витамин B1 +1248.1%
Содержит больше Витамин B2 +352%
Содержит больше Витамин B3 +1906.7%
Содержит больше Витамин B5 +483.6%
Содержит больше Витамин B6 +265.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин A +770%
Содержит больше Витамин E +84.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +1019.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Спельта
Спельта
4
:
1
Киви
Киви
Содержит больше Белки +1178.1%
Содержит больше Жиры +367.3%
Содержит больше Углеводы +378.8%
Содержит больше Другое +193.4%
Содержит больше Вода +653.8%
Спельта
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Киви
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +1178.1%
Содержит больше Жиры +367.3%
Содержит больше Углеводы +378.8%
Содержит больше Другое +193.4%
Содержит больше Вода +653.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Спельта
Спельта
2
:
1
Киви
Киви
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +846.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +338.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.9%
Спельта
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: 1.258 г
Киви
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.287 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +846.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +338.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Спельта
Спельта
3
:
3
Киви
Киви
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +293.3%
Содержит больше Мальтоза +2610.5%
Содержит больше Глюкоза +389.3%
Содержит больше Фруктоза +1712.5%
Содержит больше Галактоза +∞%
Спельта
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Киви
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +293.3%
Содержит больше Мальтоза +2610.5%
Содержит больше Глюкоза +389.3%
Содержит больше Фруктоза +1712.5%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Киви
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Киви Мнение
59.49g 11.66g Спельта
Белки 14.57g 1.14g Спельта
Жиры 2.43g 0.52g Спельта
Углеводы 70.19g 14.66g Спельта
Калорийность 338kcal 61kcal Спельта
Крахмал 53.92g 0g Спельта
Фруктоза 0.24g 4.35g Киви
Сахар 6.82g 8.99g Спельта
Клетчатка 10.7g 3g Спельта
Кальций 27mg 34mg Киви
Железо 4.44mg 0.31mg Спельта
Магний 136mg 17mg Спельта
Фосфор 401mg 34mg Спельта
Калий 388mg 312mg Спельта
Натрий 8mg 3mg Киви
Цинк 3.28mg 0.14mg Спельта
Медь 0.511mg 0.13mg Спельта
Марганец 2.983mg 0.098mg Спельта
Селен 11.7µg 0.2µg Спельта
Витамин A 10IU 87IU Киви
Витамин A, RAE 0µg 4µg Киви
Витамин E 0.79mg 1.46mg Киви
Витамин C 0mg 92.7mg Киви
Витамин B1 0.364mg 0.027mg Спельта
Витамин B2 0.113mg 0.025mg Спельта
Витамин B3 6.843mg 0.341mg Спельта
Витамин B5 1.068mg 0.183mg Спельта
Витамин B6 0.23mg 0.063mg Спельта
Витамин B9, общий 45µg 25µg Спельта
Витамин K 3.6µg 40.3µg Киви
Триптофан 0.132mg 0.015mg Спельта
Треонин 0.443mg 0.047mg Спельта
Изолейцин 0.552mg 0.051mg Спельта
Лейцин 1.07mg 0.066mg Спельта
Лизин 0.409mg 0.061mg Спельта
Метионин 0.258mg 0.024mg Спельта
Фенилаланин 0.737mg 0.044mg Спельта
Валин 0.681mg 0.057mg Спельта
Гистидин 0.36mg 0.027mg Спельта
Насыщенные жиры 0.406g 0.029g Киви
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.047g Спельта
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.287g Спельта
0.065g Спельта

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Киви
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Спельта
42%
Киви
Итоговая оценка минералов
119%
Спельта
14%
Киви

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.17g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киви
Киви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киви
Киви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.377g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Киви
Гликемический индекс продукта Киви ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.