Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Киви

Сравнить продукты Спельта и Киви

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КалийКалий +24.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1332.3%
Содержит больше МедьМедь +293.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2242.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1079.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2943.9%
Содержит больше СеленСелен +5750%
Содержит больше КальцийКальций +25.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1248.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +352%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1906.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +483.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +265.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +84.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1019.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Киви DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.098mg 125%
Витамин C 0mg 92.7mg 103%
Железо 4.44mg 0.31mg 52%
Фосфор 401mg 34mg 52%
Медь 0.511mg 0.13mg 42%
Витамин B3 6.843mg 0.341mg 41%
Витамин K 3.6µg 40.3µg 31%
Клетчатка 10.7g 3g 31%
Цинк 3.28mg 0.14mg 29%
Витамин B1 0.364mg 0.027mg 28%
Магний 136mg 17mg 28%
Белки 14.57g 1.14g 27%
Крахмал 53.92g 0g 22%
Селен 11.7µg 0.2µg 21%
Углеводы 70.19g 14.66g 19%
Витамин B5 1.068mg 0.183mg 18%
Калорийность 338kcal 61kcal 14%
Витамин B6 0.23mg 0.063mg 13%
Витамин B2 0.113mg 0.025mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.287g 6%
Фруктоза 0.24g 4.35g 5%
Витамин B9 45µg 25µg 5%
Витамин E 0.79mg 1.46mg 4%
Жиры 2.43g 0.52g 3%
Калий 388mg 312mg 2%
Насыщенные жиры 0.406g 0.029g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.047g 1%
Кальций 27mg 34mg 1%
Холин 7.8mg 1%
Чистые углеводы 59.49g 11.66g N/A
Сахар 6.82g 8.99g N/A
Натрий 8mg 3mg 0%
Витамин A 0µg 4µg 0%
Триптофан 0.132mg 0.015mg 0%
Треонин 0.443mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.051mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.066mg 0%
Лизин 0.409mg 0.061mg 0%
Метионин 0.258mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.044mg 0%
Валин 0.681mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.027mg 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +1178.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +367.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +378.8%
Содержит больше ДругоеДругое +193.4%
Содержит больше ВодаВода +653.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +846.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +338.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +293.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +2610.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +389.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1712.5%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.