Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Крабовое мясо

Сравнить продукты Спельта и Крабовое мясо

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Содержит больше МагнийМагний +115.9%
Содержит больше КалийКалий +48.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +484.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +7357.5%
Содержит больше КальцийКальций +118.5%
Содержит больше МедьМедь +131.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +132.3%
Содержит больше СеленСелен +241.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +586.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +410.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +167%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Крабовое мясо DV% diff.
Витамин B12 0µg 11.5µg 479%
Марганец 2.983mg 0.04mg 128%
Медь 0.511mg 1.182mg 75%
Селен 11.7µg 40µg 51%
Железо 4.44mg 0.76mg 46%
Натрий 8mg 1072mg 46%
Клетчатка 10.7g 0g 43%
Цинк 3.28mg 7.62mg 39%
Витамин B3 6.843mg 1.34mg 34%
Витамин B1 0.364mg 0.053mg 26%
Углеводы 70.19g 0g 23%
Крахмал 53.92g 22%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Магний 136mg 63mg 17%
Фосфор 401mg 280mg 17%
Витамин B5 1.068mg 0.4mg 13%
Калорийность 338kcal 97kcal 12%
Белки 14.57g 19.35g 10%
Витамин C 0mg 7.6mg 8%
Витамин E 0.79mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.536g 5%
Витамин B6 0.23mg 0.18mg 4%
Витамин B2 0.113mg 0.055mg 4%
Калий 388mg 262mg 4%
Кальций 27mg 59mg 3%
Витамин K 3.6µg 3%
Витамин B9 45µg 51µg 2%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Насыщенные жиры 0.406g 0.133g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.185g 1%
Жиры 2.43g 1.54g 1%
Чистые углеводы 59.49g 0g N/A
Сахар 6.82g N/A
Триптофан 0.132mg 0.269mg 0%
Треонин 0.443mg 0.783mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.07mg 1.536mg 0%
Лизин 0.409mg 1.684mg 0%
Метионин 0.258mg 0.545mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.817mg 0%
Валин 0.681mg 0.91mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.393mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.118g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.031g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше ЖирыЖиры +57.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +14.7%
Содержит больше БелкиБелки +32.8%
Содержит больше ВодаВода +603.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +140.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +134.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.