Спельта или курятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +491.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +74% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +252.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +674.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14815% |
| Содержит больше СеленСелен | +104.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +192.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +477.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.983mg | 0.02mg | 129% |
| Медь | 0.511mg | 0.066mg | 49% |
| Клетчатка | 10.7g | 0g | 43% |
| Железо | 4.44mg | 1.26mg | 40% |
| Фосфор | 401mg | 182mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Магний | 136mg | 23mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.063mg | 25% |
| Белки | 14.57g | 27.3g | 25% |
| Углеводы | 70.19g | 0g | 23% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Селен | 11.7µg | 23.9µg | 22% |
| Жиры | 2.43g | 13.6g | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 3.79g | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.4mg | 13% |
| Холин | 65.9mg | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 5.34g | 12% |
| Цинк | 3.28mg | 1.94mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 2.97g | 11% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 8.487mg | 10% |
| Витамин B9 | 45µg | 5µg | 10% |
| Калорийность | 338kcal | 239kcal | 5% |
| Витамин A | 0µg | 48µg | 5% |
| Калий | 388mg | 223mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.168mg | 4% |
| Витамин E | 0.79mg | 0.27mg | 3% |
| Натрий | 8mg | 82mg | 3% |
| Витамин B5 | 1.068mg | 1.03mg | 1% |
| Витамин K | 3.6µg | 2.4µg | 1% |
| Кальций | 27mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.49g | 0g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 6.82g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.132mg | 0.305mg | 0% |
| Треонин | 0.443mg | 1.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.552mg | 1.362mg | 0% |
| Лейцин | 1.07mg | 1.986mg | 0% |
| Лизин | 0.409mg | 2.223mg | 0% |
| Метионин | 0.258mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.737mg | 1.061mg | 0% |
| Валин | 0.681mg | 1.325mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.802mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.04g | N/A | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-611.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +87.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +459.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +439.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +136.1% |