Сравнить продукты Спельта и кускус (кулинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +237.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +569% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1068.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1146.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1161.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1722.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3451.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +135% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +507.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +477.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +318.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +596.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +187.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +351% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.983mg | 0.084mg | 126% |
| Фосфор | 401mg | 22mg | 54% |
| Медь | 0.511mg | 0.041mg | 52% |
| Железо | 4.44mg | 0.38mg | 51% |
| Клетчатка | 10.7g | 1.4g | 37% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 0.983mg | 37% |
| Магний | 136mg | 8mg | 30% |
| Селен | 11.7µg | 27.5µg | 29% |
| Цинк | 3.28mg | 0.26mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.063mg | 25% |
| Белки | 14.57g | 3.79g | 22% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Углеводы | 70.19g | 23.22g | 16% |
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.371mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.051mg | 14% |
| Калорийность | 338kcal | 112kcal | 11% |
| Калий | 388mg | 58mg | 10% |
| Витамин B9 | 45µg | 15µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.064g | 8% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.027mg | 7% |
| Витамин E | 0.79mg | 0.13mg | 4% |
| Жиры | 2.43g | 0.16g | 3% |
| Витамин K | 3.6µg | 0.1µg | 3% |
| Кальций | 27mg | 8mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 0.029g | 2% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.022g | 1% |
| Чистые углеводы | 59.49g | 21.82g | N/A |
| Сахар | 6.82g | 0.1g | N/A |
| Натрий | 8mg | 5mg | 0% |
| Триптофан | 0.132mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.443mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 0.552mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.07mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 0.409mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.258mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 0.681mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.077mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +284.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1418.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +202.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +588.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +558.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1922.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1865.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |