Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Compare
  6. Спельта vs. Лук скорода

Сравнить продукты Спельта и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Спельта
Спельта
8
:
2
Лук скорода
Лук скорода
Содержит больше Железо +177.5%
Содержит больше Магний +223.8%
Содержит больше Фосфор +591.4%
Содержит больше Калий +31.1%
Содержит больше Цинк +485.7%
Содержит больше Медь +225.5%
Содержит больше Марганец +699.7%
Содержит больше Селен +1200%
Содержит больше Кальций +240.7%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Спельта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 167% 98% 172% 35% 2% 90% 171% 390% 64%
Лук скорода
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Содержит больше Железо +177.5%
Содержит больше Магний +223.8%
Содержит больше Фосфор +591.4%
Содержит больше Калий +31.1%
Содержит больше Цинк +485.7%
Содержит больше Медь +225.5%
Содержит больше Марганец +699.7%
Содержит больше Селен +1200%
Содержит больше Кальций +240.7%
Содержит меньше Натрий -62.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Спельта
Спельта
5
:
7
Лук скорода
Лук скорода
Содержит больше Витамин E +276.2%
Содержит больше Витамин B1 +366.7%
Содержит больше Витамин B3 +957.7%
Содержит больше Витамин B5 +229.6%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин A +43430%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин K +5808.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.115
Спельта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 1% 16% 0% 0% 91% 27% 129% 65% 54% 34% 0% 0% 10%
Лук скорода
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 3% 532%
Содержит больше Витамин E +276.2%
Содержит больше Витамин B1 +366.7%
Содержит больше Витамин B3 +957.7%
Содержит больше Витамин B5 +229.6%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин A +43430%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин K +5808.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.115

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Спельта
Спельта
4
:
1
Лук скорода
Лук скорода
Содержит больше Белки +345.6%
Содержит больше Жиры +232.9%
Содержит больше Углеводы +1513.6%
Содержит больше Другое +79%
Содержит больше Вода +722.6%
Спельта
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Лук скорода
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +345.6%
Содержит больше Жиры +232.9%
Содержит больше Углеводы +1513.6%
Содержит больше Другое +79%
Содержит больше Вода +722.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Спельта
Спельта
2
:
1
Лук скорода
Лук скорода
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +368.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +371.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -64%
Спельта
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: 1.258 г
Лук скорода
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +368.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +371.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -64%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Лук скорода
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Лук скорода Мнение
59.49g 1.85g Спельта
Белки 14.57g 3.27g Спельта
Жиры 2.43g 0.73g Спельта
Углеводы 70.19g 4.35g Спельта
Калорийность 338kcal 30kcal Спельта
Крахмал 53.92g Спельта
Фруктоза 0.24g Спельта
Сахар 6.82g 1.85g Лук скорода
Клетчатка 10.7g 2.5g Спельта
Кальций 27mg 92mg Лук скорода
Железо 4.44mg 1.6mg Спельта
Магний 136mg 42mg Спельта
Фосфор 401mg 58mg Спельта
Калий 388mg 296mg Спельта
Натрий 8mg 3mg Лук скорода
Цинк 3.28mg 0.56mg Спельта
Медь 0.511mg 0.157mg Спельта
Марганец 2.983mg 0.373mg Спельта
Селен 11.7µg 0.9µg Спельта
Витамин A 10IU 4353IU Лук скорода
Витамин A, RAE 0µg 218µg Лук скорода
Витамин E 0.79mg 0.21mg Спельта
Витамин C 0mg 58.1mg Лук скорода
Витамин B1 0.364mg 0.078mg Спельта
Витамин B2 0.113mg 0.115mg Лук скорода
Витамин B3 6.843mg 0.647mg Спельта
Витамин B5 1.068mg 0.324mg Спельта
Витамин B6 0.23mg 0.138mg Спельта
Витамин B9, общий 45µg 105µg Лук скорода
Холин 5.2mg Лук скорода
Витамин K 3.6µg 212.7µg Лук скорода
Триптофан 0.132mg 0.037mg Спельта
Треонин 0.443mg 0.128mg Спельта
Изолейцин 0.552mg 0.139mg Спельта
Лейцин 1.07mg 0.195mg Спельта
Лизин 0.409mg 0.163mg Спельта
Метионин 0.258mg 0.036mg Спельта
Фенилаланин 0.737mg 0.105mg Спельта
Валин 0.681mg 0.145mg Спельта
Гистидин 0.36mg 0.057mg Спельта
Насыщенные жиры 0.406g 0.146g Лук скорода
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.095g Спельта
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.267g Спельта
0.065g Спельта

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Лук скорода
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Спельта
91%
Лук скорода
Итоговая оценка минералов
119%
Спельта
29%
Лук скорода

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.26g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук скорода
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.