Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Майонез

Сравнить продукты Спельта и Майонез

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +13500%
Содержит больше КальцийКальций +237.5%
Содержит больше КалийКалий +1840%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2014.3%
Содержит больше МедьМедь +2589.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2086.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1809.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +42514.3%
Содержит больше СеленСелен +408.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3540%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +494.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +520.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2775%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +315.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4427.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +1417.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12214%
Содержит больше ЖирыЖиры +2980.2%
Содержит больше ВодаВода +96.5%
Содержит больше ДругоеДругое +10.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3684.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3452.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
84% 7% 9%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.48 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +22.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2000%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +380%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Майонез
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Майонез DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.258g 44.69g 290%
Витамин K 3.6µg 163µg 133%
Марганец 2.983mg 0.007mg 129%
Жиры 2.43g 74.85g 111%
Медь 0.511mg 0.019mg 55%
Фосфор 401mg 21mg 54%
Железо 4.44mg 0.21mg 53%
Насыщенные жиры 0.406g 11.703g 51%
Клетчатка 10.7g 0g 43%
Витамин B3 6.843mg 0mg 43%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 16.843g 41%
Магний 136mg 1mg 32%
Витамин B1 0.364mg 0.01mg 30%
Цинк 3.28mg 0.15mg 28%
Белки 14.57g 0.96g 27%
Натрий 8mg 635mg 27%
Углеводы 70.19g 0.57g 23%
Крахмал 53.92g 22%
Витамин B5 1.068mg 0.172mg 18%
Витамин B6 0.23mg 0.008mg 17%
Селен 11.7µg 2.3µg 17%
Калорийность 338kcal 680kcal 17%
Витамин E 0.79mg 3.28mg 17%
Холестерин 0mg 42mg 14%
Калий 388mg 20mg 11%
Витамин B9 45µg 5µg 10%
Витамин B2 0.113mg 0.019mg 7%
Холин 34.2mg 6%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Витамин A 0µg 16µg 2%
Кальций 27mg 8mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 7IU 1%
Чистые углеводы 59.49g 0.57g N/A
Сахар 6.82g 0.57g N/A
Транс-жиры 0.187g N/A
Триптофан 0.132mg 0.017mg 0%
Треонин 0.443mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.065mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.095mg 0%
Лизин 0.409mg 0.072mg 0%
Метионин 0.258mg 0.035mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.057mg 0%
Валин 0.681mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.026mg 0%
Фруктоза 0.24g 0.05g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A
0.065g 5.331g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Майонез
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Спельта
41%
Майонез
Итоговая оценка минералов
119%
Спельта
13%
Майонез

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 627mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.297g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спельта
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 63)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.25g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.