Спельта или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами спельта и мексиканский чай (Марь амброзиевидная)
- Спельта содержит больше калорий, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). Спельта содержит 338 калорий, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий.
- Спельта имеет больше фосфора, витамина B3, меди, железа, витамина B1, клетчатки, цинка и селена, однако мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет больше витамина B9 и кальция.
- Спельта обеспечивает вас на 45% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная).
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет в 13 раз меньше витамина B1, чем спельта. Спельта имеет 0.364 мг витамина B1, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет 0.028 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spelt, uncooked и Epazote, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +168.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +198.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +366.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +918.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +970.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +496.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +208% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +377.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 401mg | 86mg | 45% |
| Витамин B9 | 45µg | 215µg | 43% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 0.639mg | 39% |
| Медь | 0.511mg | 0.19mg | 36% |
| Железо | 4.44mg | 1.88mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.028mg | 28% |
| Белки | 14.57g | 0.33g | 28% |
| Клетчатка | 10.7g | 3.8g | 28% |
| Кальций | 27mg | 275mg | 25% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Углеводы | 70.19g | 7.44g | 21% |
| Селен | 11.7µg | 0.9µg | 20% |
| Цинк | 3.28mg | 1.1mg | 20% |
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.179mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.348mg | 18% |
| Калорийность | 338kcal | 32kcal | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 8% | |
| Калий | 388mg | 633mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.152mg | 6% |
| Витамин E | 0.79mg | 5% | |
| Марганец | 2.983mg | 3.098mg | 5% |
| Магний | 136mg | 121mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.6mg | 4% |
| Жиры | 2.43g | 0.52g | 3% |
| Витамин K | 3.6µg | 3% | |
| Натрий | 8mg | 43mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 1% | |
| Чистые углеводы | 59.49g | 3.64g | N/A |
| Сахар | 6.82g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.132mg | 0% | |
| Треонин | 0.443mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.552mg | 0% | |
| Лейцин | 1.07mg | 0% | |
| Лизин | 0.409mg | 0% | |
| Метионин | 0.258mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0% | |
| Валин | 0.681mg | 0% | |
| Гистидин | 0.36mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4315.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +367.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +843.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +709.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.7% |