Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Маффин

Сравнить продукты Спельта и Маффин

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +1260%
Содержит больше КалийКалий +220.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +241.5%
Содержит больше МедьМедь +751.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +786.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +174.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +564.4%
Содержит больше СеленСелен +42.7%
Содержит больше КальцийКальций +63%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +116.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +382.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +127.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +475%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +106.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +988.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~48µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Маффин DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.449mg 110%
Медь 0.511mg 0.06mg 50%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 8.103g 46%
Железо 4.44mg 1.3mg 39%
Клетчатка 10.7g 1.1g 38%
Фосфор 401mg 146mg 36%
Витамин B3 6.843mg 1.418mg 34%
Магний 136mg 10mg 30%
Витамин K 3.6µg 39.2µg 30%
Цинк 3.28mg 0.37mg 26%
Жиры 2.43g 16.07g 21%
Белки 14.57g 4.49g 20%
Холин 92.5mg 17%
Витамин B1 0.364mg 0.168mg 16%
Витамин B6 0.23mg 0.04mg 15%
Крахмал 53.92g 16.31g 15%
Натрий 8mg 336mg 14%
Витамин B5 1.068mg 0.47mg 12%
Насыщенные жиры 0.406g 2.844g 11%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 4.822g 11%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Калий 388mg 121mg 8%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Витамин E 0.79mg 1.63mg 6%
Углеводы 70.19g 53g 6%
Селен 11.7µg 8.2µg 6%
Витамин B2 0.113mg 0.163mg 4%
Калорийность 338kcal 375kcal 2%
Кальций 27mg 44mg 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Фруктоза 0.24g 1.21g 1%
Витамин B9 45µg 48µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 59.49g 51.9g N/A
Сахар 6.82g 31.47g N/A
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.132mg 0.066mg 0%
Треонин 0.443mg 0.181mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.421mg 0%
Лизин 0.409mg 0.199mg 0%
Метионин 0.258mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.277mg 0%
Валин 0.681mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A
0.065g 1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +224.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.4%
Содержит больше ДругоеДругое +20.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +561.3%
Содержит больше ВодаВода +126.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +983.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +544.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
34% 59% 3% 3%
Крахмал: 16.31 г
Сахароза: 28.01 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.21 г
Лактоза: 0.54 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +230.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +995.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +4647.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +46.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +404.2%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.