Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Мед

Сравнить продукты Спельта и мед

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Мед infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Мед
Мед
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 1.8% 4.6% 16% 12% 6% 1.7% 0.52% 10% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +6700%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше КалийКалий +646.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +957.1%
Содержит больше МедьМедь +1319.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1390.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +9925%
Содержит больше МарганецМарганец +3628.8%
Содержит больше СеленСелен +1362.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34%
Мед
Мед
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.7% 0% 0% 0% 0% 8.8% 2.3% 4.1% 5.5% 0% 0% 1.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +197.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5555.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1470.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +858.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2150%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Мед DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.08mg 126%
Фосфор 401mg 4mg 57%
Медь 0.511mg 0.036mg 53%
Фруктоза 0.24g 40.94g 51%
Железо 4.44mg 0.42mg 50%
Клетчатка 10.7g 0.2g 42%
Витамин B3 6.843mg 0.121mg 42%
Магний 136mg 2mg 32%
Витамин B1 0.364mg 0mg 30%
Белки 14.57g 0.3g 29%
Цинк 3.28mg 0.22mg 28%
Крахмал 53.92g 22%
Селен 11.7µg 0.8µg 20%
Витамин B5 1.068mg 0.068mg 20%
Витамин B6 0.23mg 0.024mg 16%
Витамин B9 45µg 2µg 11%
Калий 388mg 52mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0g 8%
Витамин B2 0.113mg 0.038mg 6%
Витамин E 0.79mg 0mg 5%
Жиры 2.43g 0g 4%
Углеводы 70.19g 82.4g 4%
Витамин K 3.6µg 0µg 3%
Калорийность 338kcal 304kcal 2%
Кальций 27mg 6mg 2%
Насыщенные жиры 0.406g 0g 2%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0g 1%
Чистые углеводы 59.49g 82.2g N/A
Сахар 6.82g 82.12g N/A
Натрий 8mg 4mg 0%
Холин 2.2mg 0%
Триптофан 0.132mg 0.004mg 0%
Треонин 0.443mg 0.004mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.008mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.01mg 0%
Лизин 0.409mg 0.008mg 0%
Метионин 0.258mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.011mg 0%
Валин 0.681mg 0.009mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.001mg 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Мед
Мед
2
82% 17%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 82.4 г
Вода: 17.1 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +4756.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +795%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.4%
Содержит больше ВодаВода +55.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Мед
Мед
4
44% 50% 2% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 35.75 г
Фруктоза: 40.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.44 г
Галактоза: 3.1 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +257.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +50.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +4156%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +16958.3%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Мед - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.