Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Меласса

Сравнить продукты Спельта и Меласса

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Меласса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Содержит больше ЦинкЦинк +1031%
Содержит больше ФосфорФосфор +1193.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.4%
Содержит больше МарганецМарганец +95%
Содержит больше МагнийМагний +77.9%
Содержит больше КальцийКальций +659.3%
Содержит больше КалийКалий +277.3%
Содержит больше СеленСелен +52.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~4.72mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.487mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +787.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5550%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +635.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +191.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Меласса DV% diff.
Марганец 2.983mg 1.53mg 63%
Фосфор 401mg 31mg 53%
Клетчатка 10.7g 0g 43%
Витамин B3 6.843mg 0.93mg 37%
Витамин B6 0.23mg 0.67mg 34%
Калий 388mg 1464mg 32%
Белки 14.57g 0g 29%
Цинк 3.28mg 0.29mg 27%
Витамин B1 0.364mg 0.041mg 27%
Магний 136mg 242mg 25%
Крахмал 53.92g 22%
Кальций 27mg 205mg 18%
Фруктоза 0.24g 12.79g 16%
Селен 11.7µg 17.8µg 11%
Витамин B9 45µg 0µg 11%
Витамин B2 0.113mg 0.002mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.05g 8%
Витамин E 0.79mg 0mg 5%
Витамин B5 1.068mg 0.804mg 5%
Жиры 2.43g 0.1g 4%
Медь 0.511mg 0.487mg 3%
Железо 4.44mg 4.72mg 3%
Витамин K 3.6µg 0µg 3%
Холин 13.3mg 2%
Насыщенные жиры 0.406g 0.018g 2%
Калорийность 338kcal 290kcal 2%
Углеводы 70.19g 74.73g 2%
Натрий 8mg 37mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.032g 1%
Чистые углеводы 59.49g 74.73g N/A
Сахар 6.82g 74.72g N/A
Триптофан 0.132mg 0%
Треонин 0.443mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0%
Лейцин 1.07mg 0%
Лизин 0.409mg 0%
Метионин 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0%
Валин 0.681mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
75% 22% 3%
Белки: 0 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 74.73 г
Вода: 21.87 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +2330%
Содержит больше ВодаВода +98.5%
Содержит больше ДругоеДругое +84.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~74.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
18% 32% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1290.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2416%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
54% 22% 24%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 29.4 г
Глюкоза: 11.92 г
Фруктоза: 12.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +4883.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1319%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +5229.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Меласса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.